Да,книга именно эта.Все по науке,все проверено и все" работает".Саму методику можно взять здесь. [Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Регистрация!]
Просто оч удобно,все расписанно по занятиям,рекомендую!
АТ является базой многих методов-йога,цигун,самогипноз и тд.Кроме того,все ясно и понятно.Срок освоения--около 3 месяцев.