Спасибо уважаемый я читал эту книгу, но возможна что то упустил потому перечитаю ещё раз.:!:Цитата:
Сообщение от Роман - сталь [Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Регистрация!]
Вид для печати
Спасибо уважаемый я читал эту книгу, но возможна что то упустил потому перечитаю ещё раз.:!:Цитата:
Сообщение от Роман - сталь [Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Регистрация!]
Обычное упражнение на развитие диафрагменного дыхания из музыкальной школы для классов духовых инструментов... Не знал, что оно из йоги))) Просто при дыхании при помощи диафрагмы воздух проходт в нижние полости лёгких, рабочий объем которых больше верхних, используемых при грудном, да и используются они реже, в результате чего меньше засраны(тем же никатином) - следовательно кровь лучше обогощается кислородом и лучше выводит углекислый газ... Усугублять не стоит, ибо гипервентиляция лёгких не способствует ни высокой работоспособности, ни рабочему самочувствию)))Цитата:
статья посвящена восстановлению и стимуляции деятельности мозга при помощи дыхания. Основное упражнение, которое предлагается с этой целью, было заимствовано из системы йога.
krupa13 видима ты абсолютно не знаком с цыгун и йогой, ну что-же я был такой же как ты когда то.
Незнаю, мне в таких случаях помогают крепко завареный обычный чёрный листовой чай или реже кофе без сливок. есть в этом деле одно но... желудок не должен быть загружен, иначе эффекта не будет... т.е. через 3 часа после трапезы... Прогоняет апатию, лень, повышает концентрацию и понимание...... А почему бы вместо дыхательных упражнений не использовать обычный бег на свежем воздухе?
Лучше бы ты с орфографией познакомился... А то знанием кучи языков хвалишься, а на собственном писать толком не научился... Чтож ты такой великий специалист и ресурсы свои упорядочить не можешь? У меня это и без замудрых знаний(особенно из источников, которые сами в ней малокомпетентны) отлично получается... Никогда ты не был таким, как я и врядли будешь в обозримом будущем...Цитата:
Случайно встретил книгу, не читал, вспомнил про эту тему, может быть это оно самое :)
формат RarЦитата:
Случайно встретил книгу, не читал, вспомнил про эту тему, может быть это оно самое :smile:
МнемоТехники одно из лучших средств на мой взгляд.
А какие именно, на Ваш взгляд? И, если можно, ссылку дайте пожалуйста.Цитата:
Что такое мнемотехника?Цитата:
В.Козаренко
Слова «мнемотехника» и «мнемоника» обозначают одно и тоже – техника запоминания. Они происходят от греческого «mnemonikon» - искусство запоминания. Считается, что это слово придумал Пифагор Самосский (6 век до н.э.).
Искусство запоминания названо словом «mnemonikon» по имени древнегреческой богини памяти Мнемозины – матери девяти муз.
Первые сохранившиеся работы по мнемотехнике датируются примерно 86-82 гг. до н.э., и принадлежат перу Цицерона и Квинтилиана (см. рубрику «История мнемотехники»).
Современный энциклопедический словарь дает следующие определения мнемотехники.
МНЕМОНИКА – искусство запоминания, совокупность приемов и способов, облегчающих запоминание и увеличивающих объем памяти путем образования искусственных ассоциаций.
МНЕМОТЕХНИКА: 1) то же, что мнемоника; 2) цирковой и эстрадный номер, основанный на искусстве запоминания («отгадывание» чисел, предметов, дат и имен). Исполняется двумя артистами при помощи специально разработанного кода.
Можно дать и третье определение мнемотехники, которое наиболее точно отображает современную мнемотехнику.
МНЕМОТЕХНИКА – это система внутреннего письма, позволяющая последовательно записывать в мозг информацию, преобразованную в комбинации зрительных образов.
Мнемотехника использует естественные механизмы памяти мозга и позволяет полностью контролировать процесс запоминания, сохранения и припоминания информации.
Первоначально мнемотехника возникла как неотъемлемая часть риторики (ораторского искусства) и предназначалась для запоминания длинных речей. Современная мнемотехника значительно продвинулась как в теоретическом, так и в техническом плане и делает возможным не только фиксацию в памяти последовательности текстового материала, но и позволяет безошибочно запоминанать любую точную информацию, которая традиционно считается незапоминаемой: списки телефонных номеров, хронологические таблицы, разнообразные числовые таблицы, анкетные данные, сложные учебные тексты, содержащие большое количество терминологии и числовых сведений и т.п.
Овладение мнемотехникой – это овладение инструментальным навыком. Обучение мнемотехнике можно сравнить с обучением машинописи, стенографии. Очевидно, что для формирования навыка необходимо выполнять упражнения. Без упражнений освоить мнемотехнику нельзя. После формирования навыка запоминания человек может пользоваться этим навыком, а может и не пользоваться. Сама по себе информация запоминаться не будет. Для запоминания каждый раз придется применять сформированный навык запоминания – последовательность определенных мыслительных действий, ведущих к фиксации информации в мозге.
Качество запоминания, которое дает мнемотехника, можно сравнить с перемещением по папкам в компьютере. Но, к сожалению, в каждой "мнемонической папочке" может быть записано не так много информации - от одного до нескольких десятков телефонных номеров, например. Запомненные сведения могут быть воспроизведены как в прямом, так и в обратном порядке, а также выборочно, без перебора всей имеющейся в памяти информации.
Длительность сохранения информации в памяти полностью контролируется. Можно запомнить сведения всего лишь на один час, а можно сохранить на всю жизнь. Запомненные сведения можно сознательно стирать из своего мозга, путем запоминания на их места новых сведений.
Если раньше психологи пытались сравнивать память человека с памятью технических устройств, то в последнее время наблюдается совершенно противоположное. Создатели современных компьютеров и программного обеспечения черпают свои идеи из учебников нейрофизиологии. В результате компьютеры становятся все умнее и умнее. Ярким примером этого процесса может служить хорошо известная программа распознавания текстов FineReader, в которую заложены принципы работы зрительной анализаторной системы человека.
Можно сделать прогноз, что в самое ближайшее время будут созданы нейропрограммы, моделирующие ассоциативную память человека, на основе которых компьютеры будут иметь неограниченную емкость памяти и научаться думать. Потому что механизмы ассоциативной памяти одновременно являются и основными механизмами мыслительных процессов у человека.
Компьютерные технологии открыли для нас неограниченный доступ к информации. Можно купить CD-диск с несколькими тысячами фотографий. На одном диске умещается 15 тысяч литературных произведений. Книжные магазины буквально завалены книгами. НО… возможности мозга остаются на прежнем уровне и слишком много людей не способны взять эту информацию. Не потому что нет денег, а потому что люди не умеют работать с информацией, не умеют быстро читать, не умеют запоминать. В последнее время наблюдается катастрофический разрыв между стремительным ростом высоких технологий и прежней «впитываемостью» информации мозгом человека.
Мнемотехника значительно повысит вашу обучаемость любым дисциплинам и даст вам возможность не отставать от технического прогресса.
Итак, что же такое современная мнемотехника?
Это возможность накапливать в памяти большое количество точной информации. Это экономия времени при запоминании – процесс запоминания полностью контролируется. Это сохранение запомненных сведений в памяти – то, что вы запомнили, вам больше не придется учить заново. Это мощная тренировка внимания и мышления. Это реальный шанс быстро освоить несколько новых специальностей и стать профессионалом в своей области. Это возможность пользоваться информацией: человек может применять знания только тогда, когда они находятся в голове. Это просто отличная гимнастика для мозга – мозг нужно тренировать, чтобы он не атрофировался.
Шерлок Холмс - известный интеллектуал - любил говорить: «Самый совершенный в мире мозг ржавеет без дела».