Ощущения при самогипнозе )

[solstice]

Скажите какие ощущения возникают при самогипнозе ? )) Как понять что ты находишься в этом состоянии ))

[Михаил]

это зависит от глубины транса: если ооочень глубокий транс, может возникнуть ощущение, что в другую реальность попал, и это реальность тебе подчиняется. А так при поверхностном и среднем трансе расслабленность в теле и лень что-то думать, поэтому входить в транс самостоятельно на первых порах рекомендуется с чётким планом действий. Для более успешного транса так же рекомендуется использовать сделанную собственноручно запись своего-же голоса.

[solstice]

спасибо за ответ михаил ))

[shvil]

Михаил
если ооочень глубокий транс, может возникнуть ощущение, что в другую реальность попал, и это реальность тебе подчиняется.
што, совсем как астральный выход?

[Михаил]

што, совсем как астральный выход?

ну типа того, Уильям Хьюитт описывал это состояние, только у него было попроще: у него ты попадал в свою воображаемую комнату, мог спросить совета у известных личностей и тому подобное.

[guru-gip]

Мне вот интересно одно, я самостоятельно могу войти в состояние транса, но вот когда люди пишут что они входят в состояние самогипноза - это как? В чем отличие для Вас?
Для меня состояние транса - это понятно, а вот самогипноз...
Ведь в самогипнозе должны решаться определенные свои запросы, но если человек который погружается в "самогипноз" не умеет гипнотизировать (решать клиентские запросы), значит он и свои запросы не сможет решить, для этого самогипноз и необходим.

[Михаил]

самогипноз и транс одно и то же. то есть просто при самогипнозе человек загоняет сам себя в транс, а потом делает себе в этом трансе внушения. вот и всё.

[guru-gip]

самогипноз и транс одно и то же. то есть просто при самогипнозе человек загоняет сам себя в транс, а потом делает себе в этом трансе внушения. вот и всё.
Я согласен что транс един, и для самогипноза транс необходим, но... если ты не умеешь сам работать в клиентскими запросами и сам никогда не решал их, то и самому ты помочь не сможешь, хоть на стенки лезь. вот и все.

[Родоволь]

Я имею опыт гипнотизирования. Причем, надо сказать, весьма успешный. Однако при самогипнозе раз за разом сталкиваюсь с одной и той же нерешенной до сих пор проблемой:
примерно на половине пути к цели у меня возникает очень неприятное ощущение вдоль позвоночника и, в особенности, меду лопаток. Такое "кисло-щекочещее" ощущение. именно оно все обламывает. его невозмножно долго терпеть. хочется встряхнуться, передернуть плечами, "почестаться" короче.
Что это, и как с этим бороться?

[Crank]

примерно на половине пути к цели у меня возникает очень неприятное ощущение вдоль позвоночника и, в особенности, меду лопаток. Такое "кисло-щекочещее" ощущение. именно оно все обламывает. его невозмножно долго терпеть. хочется встряхнуться, передернуть плечами, "почестаться" короче.
Не понимаю замечание о половине пути к цели. Технически, реально-действенно о какой "середине" речь?

А пока обобщенный рецепт борьбы: передернуться, встряхнуться, поежиться. Сознательно использовать "помеху" для неполного выхода с последующим более глубоким погружением. То есть, идти методом качелей.

[Родоволь]

что значит "на пол пути о цели". это значит, что буквально за несколько фраз до собственно внушения начинается вот это ощущение.
за рецепт благодарю. первый реальный совет. буду пробовать. завтра сообщу результат.

[Crank]

буквально за несколько фраз до собственно внушения начинается вот это ощущение.
Уже ясней. Предполагаю, что слишком много времени готовишься к переходу к фазе внушения. Собственно, даже для операции без анестезии не нужна пресловутая "глубина", за которой обыкновенно гоняются. Можешь брать качеством программирования.

[СОН]

Позвольте поделиться моими размышлениями:
Если речь идет о самогипнозе, то это значит, что мы себя сами гипнотизируем, со всеми вытекающими следствиями. т.е. мы сами с собой поддерживаем раппорт. Если это возможно, то классифицировать глубину гипнотического состояния надо по Каткову.
Если речь вести о трансе, как о неком измененном состоянии, то здесь о глубине речь может не идти, т.к транс - он субъективен и каждый как хочет, так и определяет
Если речь вести об аутогенной тренировке в разрезе развития навыка самовнушения, то здесь глубина определяется степенью расслабленности - раз и результативностью самовнушений. Степень расслабленнсоти косвенно можно определить по наличию таких эффектов: потеря ощущения тела, потеря ориентации тела в пространстве, изменение ощущения размеров тела или части тела. А степень результатвивности самовнушений определяется по возможности реализовать такие изменения: уменьшение температуры части тела на 2-3 градуса, внушение полной анестезии, каталепсии. Считается (Свядощь, Ромен), что если человек может это себе внушить, то он освоил самовнушение в полной мере и может себе внушить: восприятие речи во время сна, осознанные сновидения и т.д. и т.п.
Мне кажется как-то так.

[Родоволь]

Первый вопрос:
Что имеется в виду под "качеством прогрмирования"?

Второй вопрос: если необходимо как раз таки глубокой погруженности добиться?

Хотя ваши "качели" помогли. )))

[Нираламбха]

Скажите какие ощущения возникают при самогипнозе ? )) Как понять что ты находишься в этом состоянии ))

Вобщем ощущения при достаточно глубоком состоянии транса такие:

ну вопервых тело цепенеет... можно двигаться, но если непример поднять руку и оставить её так, то этого даже не будет ощущаться... она так и будет поднята, и доставлять неубобства совсем не будет.

ощущение тела пропадает. Всё можешь ощущать, но это уже не то ощущение как в обычном состоянии, оно отдалённое, и чужое...

Возникает ощущение вибрации по всему пространству в теле и вокруг него (это начинает осознанно ощущаться биополя). причём этим пространством вокруг себя ты можешь ощущать! чувствовать им.

далее если открыть глаза, то можно увидеть его (при практике его видно и с закрытыми) палыхает здоравски, очень красяво =)

Затем могут начаться физические ощущения, может начать ретмически сокращаться пространство между гениталиями и анальным отверстием, это у мужчин, как там у женщин будет сокращаться я не знаю(ВСЕХ КОМУ НЕЧЕГО ДЕЛАТЬ ПРОШУ НЕ ПОШЛИТЬ!!!)

При более глубоких фазах сознание становиться совсем не обычным... Прям удивительным... Схожее с осознанным сновидением, только на яву... Ощущаешь себя как некое пространство, причём никчему конкретному не привязанное, и мысли идут образами, о чём думаешь то и возникает перед глазами.. Это сложно описывать, ощущения настолько непривычны, что пожалуй представить этого не испытав врятли возможно...

Правда контролировать свои образы, которые начинают появляться в этом состоянии ОЧЕНЬ СЛОЖНО!!! Можно попасть в такие места, что потом реально боишься заснуть, потому как может выкинуть туда снова пряма из сна.

Хочу заметить, что мне рассказывали, что если это дело всётаки научиться контролировать, то в этом состоянии прям чудеса творяться. Например человек в этом сотоянии визуализирует что человек, находящийся рядом например начинает танцевать... и он действительно начинает это делать... Када я учился в универе, у нас провадили люди нечто подобное.

возможна потеря ориентации, иногда бывает что не можешь понять где именно ты... тоесть не чувствуешь ориентацию в пространстве... сложно обьяснить, это очень необычные ощущения.

Дальше потери ориентации не доходил... =)

[Crank]

Первый вопрос:
Что имеется в виду под "качеством прогрмирования"?
Второй вопрос: если необходимо как раз таки глубокой погруженности добиться?
Хотя ваши "качели" помогли. )))
Вопросы не к этой теме. Скорее, к Сам себе суггестор ([Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки.])

[solstice]

SVERHDIMON спасибо за хорошее описание )))

[Дровосек]

Когда вхожу в транс, начинают неметь руки, особенно правая и приходится шевелиться, что, конечно же выводит из уже достигнутого состояния. Пробовал подругому располагать руки - эффекта никакого, всё равно немеют. Может кто - что подскажет? :(

[shvil]

Дровосек всмысле немеют? затекают што ли О_о?
если не затекат, то всё нормально. это у тебя значит ппроцес вхождения в средний транс такой. потом всё тело занемеет.
кстати в этом состоянии ты уже можеш контролироть своё тело с плмощью своих внушений. так што устраняй неприятные ощущения внушениями.

[Дровосек]

А если затекают?

[zuflikk]

Здравствуйте ,хочу поделиться моим малым опытом ,про ощущения.
первая попытки АТ сложилась так ....
я сидел на стуле ,включил на компе звуки природы.
начал по частям расслаблять тело, например я мысленно говорил себе что мои руки расслабляются ,сам попутно расслабляя руки ,и концентрировал внимание на руках ,потом переходил до других частей тела.
И вдруг я ощутил что меня начинает потихоньку вертеть ,и контуры рук ( по кинестетическим ощущениям)начали расплываться ,то есть терялось четкая граница ощущения контура тела. потом я вспомнил это состояние у меня уже было несколько раз (когда приходил сильно уставший ,и падал на кравать без сил ).Но есть не большая загвоздка ,это состояние не длилось больше 10-15 секунд(само вращение и дезориентация),а вот пост эффект, потеря контура рук остается дольше и вызвать ее легче. После этого я пытался достичь этого состояния ,я думал что это и есть транс ,я несколько раз пытался повторить этот опыт с помощью АТ ,потом у меня началась депрессия (изо внешних причин )и я бросил это дело .....
через месец я решил опробовать практику созерцания точки .смотрю на точку на стене ,попутно пытаюсь остановить внутренний диалог .(все происходило днем ,я лежал на кровати ,с открытыми глазами).потом я подумал а почему бы не перегрузить внимание(тем самым ,хотел остановить ВД).
я начал считать ,и пялиться в эту точку ,досчитал где то да 105.и тут бах опять это состояние ,снова не понятно положение рук ,снова ощущение контура тела размытые ,снова не большая дезорентация (хоть глаза и открыты)и снова на 10-15 секунд .
потом, я вспомнил момент ,как я осознал что контуры рук размыты ,
при счете около 105, мое внимание (ВД) полностью было поглощено счетом ,а визуально я концентрировал внимание на точке.и я на столько затянулся этим процессом(вошел в глубокий транс?,похожие состояние у меня было когда я полностью погружался в интересную книгу ,только это было сильнее) что когда мое внимание переключилось ,я был ошарашен ,как так получилось .
позднее на работе ,когда приходилось много не спать ,я понял что, можно в падать в транс и без закрытых глаз .
Бывало ли у вас, что вы задумались на столько сильно ,что например ,не слышите что вам говорят ,точнее вы слышали ,только ваше внимание не зафиксировало это .это и есть транс !!!!!
вообще я был ошарашен ,узнав что я ,впадаю в транс по раз 50 как минимум ,правда этот транс не глубокий,можно даже сказать поверхностно-мыслительный.
P.S. Вопрос на засыпку ,кто знает, как увеличить глубину транса ,до такого состояния чтобы произошла полная дезориентация ?(потеря контура тела всего ,потеря во времени ,полное игнорирование вниманием внешних сигналов.)еще бы хотелось чтобы все это запомнилось ,и при всем при этом я бы не терял осознание.
P.P.S. Меня вот идея посетила ...если в АТ на протяжение месяца,давать установку ,что с каждым разом транс глубже и глубже во время АТ,то дойду ли я через месяц до нужной глубины? ,если не через месяц, то примерно какой интервал времени это может занять ?

[miha-sh]

У меня такой вопрос, начал заниматься ат совсем не давно. После расслабления начинает выкручивать руки, потом ощущение что находишься в воде т.е. На войнах качает тебя. Сегодня сделал себе внушение на бодрость и работоспособнось, уже 3 часа ночи и спать не тянет. Но когда я нахожусь в якобы этом трансе я понимаю что я спокойно могу из него выйти быстро без всякого внушения, это нормально? И вот еще, хотел сделать так, что когда проснусь, чтоб не чувствовать боли в правой руке (чисто для интереса) не вышло =( может я не правильные внушения делал? Подскажите, как надо. А еще комары очень отвлекают, часто приходится заново начинать.

[yes_yar]

Тут недавно решил стоя себя погипнотизировать, интересные ощущения...позвоночник и ноги работают остальное все висит на них, думал упаду, нет нормально. Даже повнушал там чего то себе правда плохо сработало, но транс стоя первый раз себе сделал хороший)

[zuflikk]

У меня такой вопрос, начал заниматься ат совсем не давно. После расслабления начинает выкручивать руки, потом ощущение что находишься в воде т.е. На войнах качает тебя. Сегодня сделал себе внушение на бодрость и работоспособнось, уже 3 часа ночи и спать не тянет. Но когда я нахожусь в якобы этом трансе я понимаю что я спокойно могу из него выйти быстро без всякого внушения, это нормально? И вот еще, хотел сделать так, что когда проснусь, чтоб не чувствовать боли в правой руке (чисто для интереса) не вышло =( может я не правильные внушения делал? Подскажите, как надо. А еще комары очень отвлекают, часто приходится заново начинать.чтобы после просыпания чтобы не чуствовать боли в руке -это уже постгипнотическая установка,для ние нужен глубокий транс .
а то что можешь выйте без всякого внушения это означает что транс не глубокий.
книжку когда читаешь,телик смотришь, транс тоже наступает легенький)
но люди без проблем выходят из легких трансов
вот когда в трансе ты бы себе каталепсию сделал ,тогда уже надо внушения довать на выход

[Faleg]

чтобы после просыпания чтобы не чуствовать боли в руке -это уже постгипнотическая установка,для ние нужен глубокий транс .
а то что можешь выйте без всякого внушения это означает что транс не глубокий.
книжку когда читаешь,телик смотришь, транс тоже наступает легенький)
но люди без проблем выходят из легких трансов
вот когда в трансе ты бы себе каталепсию сделал ,тогда уже надо внушения довать на выход
что если я себя счас каталепсию не вставая с места сделаю это скажет о том что у меня глубокий транс.Бред

[Нираламбха]

Я тоже каталепсию в обычном состоянии могу делать =)

[Faleg]

Всё просто поскольку ты не знаешь объясню у большинства людей когда они погружаются в транс происходит цепная реакция мозг меняет био ритм всё тело меняется и т.д и т.п.Но те кто умеют управлять трансом могут погружать себя по частям до водить части тело до глубокого транса, скажем так направлять энергию.То есть те кто просто практикуют транс у них у большинства во шел в трасн и всё практически не управляемый процесс.есть упражнения,хотя я развивал с помощью фантазии и воображения.

[margo.giss]

Еще раз для <<трудных >> объясните пожалуйста ,как все таки понять ,что я уже именно в том состоянии ,когда можно делать установки?

[Нираламбха]

Ну наприер если есть каталепсия, то торможение уже довольно глубоко ушло под корку, значит можно.

[sashka1245]

Здрасте, я бы хотел чтобы мне обьяснили, че со мной было.
По порядку:
-значит, ложусь я себе и мыслю *мои ноги расслабились, руки расслабились, тело расслабаилось*
-дальше мыслю *все тело чувствует тепло, на лоб мне падают приятные холодные снежинки* (почуствовал и тепло и снежинки)
-для проверочки мыслю *по левой ноге бегают мурашки* (забегали)
-мурашек остановил, а потом представляю перед собой лестницу вниз и мыслю *здесь 20 ступенек, в конце дверь*
-иду, значит, себе по лестнице и считаю*раз,два,три,...двадцать*
-вижу дверь, открываю, захожу
-И ТУТ как почуствую какую-то ахинею, аж страшно стало- мол там, куда я попал есть всё, и я тоже часть всего.
-я такого никогда в жизни не чуствовал, казалось, будто я маленьки маленький, а вокруг все большие большие, и они меня слушаются.
-ну я подумал, что надо закруглятся, а то глупостей наделаю, и помыслил *сейчас я посчитаю с 3 до 1, на счете 1-я проснусь,когда я проснусь, буду чувствовать себя очень бодрым*
-посчитал, проснулся
-я потом даже не заметил, кук уже минут 10 хожу по квартире быстрым шагом, еле заставил себя сесть(хотелось прыгать и бегать)

обьясните, плиз, чё эт было, и че с этим можно делать

[Уничтожитель]

Здрасте, я бы хотел чтобы мне обьяснили, че со мной было.
По порядку:
-значит, ложусь я себе и мыслю *мои ноги расслабились, руки расслабились, тело расслабаилось*
-дальше мыслю *все тело чувствует тепло, на лоб мне падают приятные холодные снежинки* (почуствовал и тепло и снежинки)
-для проверочки мыслю *по левой ноге бегают мурашки* (забегали)
-мурашек остановил, а потом представляю перед собой лестницу вниз и мыслю *здесь 20 ступенек, в конце дверь*
-иду, значит, себе по лестнице и считаю*раз,два,три,...двадцать*
-вижу дверь, открываю, захожу
-И ТУТ как почуствую какую-то ахинею, аж страшно стало- мол там, куда я попал есть всё, и я тоже часть всего.
-я такого никогда в жизни не чуствовал, казалось, будто я маленьки маленький, а вокруг все большие большие, и они меня слушаются.
-ну я подумал, что надо закруглятся, а то глупостей наделаю, и помыслил *сейчас я посчитаю с 3 до 1, на счете 1-я проснусь,когда я проснусь, буду чувствовать себя очень бодрым*
-посчитал, проснулся
-я потом даже не заметил, кук уже минут 10 хожу по квартире быстрым шагом, еле заставил себя сесть(хотелось прыгать и бегать)

обьясните, плиз, чё эт было, и че с этим можно делать


А давно практикуешь?И по какой технике?

PS И еще вопрос ты именно мыслишь(говоришь сам себе) или визуализируешь(представляешь,пытаешся увидеть,услышать,почувствовать)?

[des2601]

Здравствуйте, совсем с недавнего времени интересуюсь подобными вещами и как только стал практиковать сразу же возник вопрос. Начну сначала.
Решил дать себе некоторые внушения, для этого вошёл в транс (по крайней мере я так думаю), ознаменовалось это подобным образом: состояние дремоты при котором не хочется открывать глаза и шевелиться, полностью обездвижен, но вроде бы полностью в ясном сознании, идёт какой то холодок по коже, причём как бы точечного характера, задал цель, установку всё под контролем. И потом даже не заметил как прошло какое то время, в течении которого сознание просто молчало.
Далее такая ситуация (ощущения уже другие, как будто оказался слегка в глубоком состоянии): вижу несколько неприятный образ (с закрытыми естественно глазами) - лицо со злостной улыбкой которое меня спрашивает можно сказать даже повышенным тоном (и соответственно слышу этот вопрос) один и тот же вопрос. Тут же вышел из транса, со счётом.
Как можно объяснить подобное явление, нормально ли это? и что вообще оно значит?

[Рафаэльф]

Это вполне существующий,или созданный в процессе собирания по крупицам образ.Вопрос также может нести смысл в повседневной жизни ,или же это сгущение информации.Если значение есть,то ищите схожий образ в реальности(протагониста),или подумайте,и чего могло собрать подобное ваше подсознание.

[des2601]

Рафаэльф, благодарю, вполне вероятно что это как раз образ, созданный по крупицам в сознании, на который можно не заострять внимание, потому как я не нашёл смысла в его вопросе.
Александр, у меня тоже больше такого не было.. На удивление не страшно абсолютно, состояние такое, что как будто бы я от этого образа отрешён (а может как бы спрятан) и зла он не желает...возможно потому что был вопрос скажем так не очень злой...а дословный вопрос звучал так "У тебя есть жена??" ))) к чему бы..

[Рафаэльф]

Если Вы не находите никаких совпадений,то на этом не стоит зацикливаться.Это как во сне,какая только ерунда не приснится,только Вы были на других ритмах,нежели во сне. Уделяйте больше внимания альфаматике.

[Рафаэльф]

Интересная вещь. У меня не было такого..., и как ощущения, страшно, нет?
И что задавала тебе эта гримаса?

Вопрос знатокам, при гипнозе у клиента могут возникнуть такие образы?

Тут не надо быть знатоком,возникнуть может всё что угодно.Я сравнивал подсознание с рисованием,где подсознание сам художник.Пишет любые картины,но ассоциативно.

[Уничтожитель]

А наскольно реален был образ?

[des2601]

А наскольно реален был образ?

Примерно так же, как и лицо человека, стоящего перед тобой в пол метра.

[Уничтожитель]

Примерно так же, как и лицо человека, стоящего перед тобой в пол метра.

То есть абсолютно как в реальности?А по какой технике погружаешся,давно занимаешся?Я вот когда в транс погружаюсь(ну я так думаю до какойто определенной глубины может) у меня подсознание не молчит,а мысли скачуть аж контролировать не возможно и сосредоточиться.

[des2601]

То есть абсолютно как в реальности?А по какой технике погружаешся,давно занимаешся?Я вот когда в транс погружаюсь(ну я так думаю до какойто определенной глубины может) у меня подсознание не молчит,а мысли скачуть аж контролировать не возможно и сосредоточиться.

Да, абсолютно. Самое что интересное - я не знаю как образ появился, как то мгновенно, даже не запомнил. Я выше писал, что занимаюсь совсем недавно...когда начинал заниматься самогипнозом, то в транс вошёл со 2го или 3го раза. Занимаюсь с расслабления частей тела, и дальше "5-4-3-2-1" и пелена как будто накрывает сознание...Самое главное поймать уровень при котором можно контролировать мысли и в тоже время оставаться в трансе. А давать внушение достаточно сложно, потому что мысли уже живут там сами собой, приходится много работать над концентрацией и в тоже время не погрузиться до уровня "непонимания происходящего".

[Виктория]

Я совершенно недавно стала заниматься самогипнозом, так что здесь я новичок)Я даже не знаю, какую я использую методику для вхождения в транс..
Вобщем, какие чувства во время транса...Чувство полного растворения, нет ощущения тела(на начальных этапах мне даже становилось страшно, когда я переставала чувствовать тело), полное ощущение парения где-то в небытие..Наверное, именно такие чувства испытывал бы человек, если бы родился немым, глухим, незрячим, без обоняния и рецепторов на коже..только мысли!

[Nemoj]

Вобщем ощущения при достаточно глубоком состоянии транса такие:
ну вопервых тело цепенеет... можно двигаться, но если непример поднять руку и оставить её так, то этого даже не будет ощущаться... она так и будет поднята, и доставлять неубобства совсем не будет.

ощущение тела пропадает. Всё можешь ощущать, но это уже не то ощущение как в обычном состоянии, оно отдалённое, и чужое...

Возникает ощущение вибрации по всему пространству в теле и вокруг него (это начинает осознанно ощущаться биополя). причём этим пространством вокруг себя ты можешь ощущать! чувствовать им.

далее если открыть глаза, то можно увидеть его (при практике его видно и с закрытыми) палыхает здоравски, очень красяво =)

Затем могут начаться физические ощущения, может начать ретмически сокращаться пространство между гениталиями и анальным отверстием, это у мужчин, как там у женщин будет сокращаться я не знаю(ВСЕХ КОМУ НЕЧЕГО ДЕЛАТЬ ПРОШУ НЕ ПОШЛИТЬ!!!)

При более глубоких фазах сознание становиться совсем не обычным... Прям удивительным... Схожее с осознанным сновидением, только на яву... Ощущаешь себя как некое пространство, причём никчему конкретному не привязанное, и мысли идут образами, о чём думаешь то и возникает перед глазами.. Это сложно описывать, ощущения настолько непривычны, что пожалуй представить этого не испытав врятли возможно...

Правда контролировать свои образы, которые начинают появляться в этом состоянии ОЧЕНЬ СЛОЖНО!!! Можно попасть в такие места, что потом реально боишься заснуть, потому как может выкинуть туда снова пряма из сна.

Хочу заметить, что мне рассказывали, что если это дело всётаки научиться контролировать, то в этом состоянии прям чудеса творяться. Например человек в этом сотоянии визуализирует что человек, находящийся рядом например начинает танцевать... и он действительно начинает это делать... Када я учился в универе, у нас провадили люди нечто подобное.

возможна потеря ориентации, иногда бывает что не можешь понять где именно ты... тоесть не чувствуешь ориентацию в пространстве... сложно обьяснить, это очень необычные ощущения.

Дальше потери ориентации не доходил... =)

А у меня пока что до таких ощущений дело не доходило. Я конечно же попадаю в некую прострацию, но дальше не пускает одна серьёзная проблема - как только вхожу в транс, тут же возникает тяжесть в груди и я начинаю задыхаться, в следствии чего приходится делать несколько глубоких вдохов и..., меня просто выбрасывает снова на поверхность.
Задавал вопросы по этой проблеме на многих форумах по гипнозу, одни говорят, что мол это страхи вылазят, другие пишут про какие то блоки, но толком никто так и не ответил, как с этим бороться.
Парни, есть хоть какой нибудь выход из данной ситуации? Пол года уже практикую самогипноз, а результатов - 0.