Нужно ли чтобы тебя загипнотизировали для эффекта самогипноза?

[kapger]

Доброго времени!
В литературе пишут что для эффективной работы в самогипнозе нужно чтобы тебя загипнотизровали и заякорили это состояние. Эльманов называет этот процесс психической саморегуляцией, Пирогов установкой системы гипнотизёр. А все остальные действия в самогипнозе не эффективны. Или может есть какие нибудь упражнения для развития таких же состояний?

[ali3n]

Система самогипноза 9 точек

[LisichkaMSK]

Есть, но то что вы пишите - погружение в транс гипнолог и якорение состояния - намного более эффективно и займет пару часов, в отличие от многолетних медитаций и прочего