Частичная возрастная регрессия

[Scofield]

Подскажите пожалуйста, как правильно менять отношение к той или иной ситуации во время возрастной регрессии. Если взять пример частичной возрастной регрессии в самогипнозе. Например, рассмотрим ситуацию, когда человека что либо не устраивало в жизни и он очень негативно на это реагировал. Этот негатив остался в бессознательном, который отравляет жизнь и сегодня. Для решения этой проблемы необходимо вернуться в прошлое и воспроизвести проблемную ситуацию, а затем находясь в трансе изменить к ней отношение. В тот момент когда у тебя появляются образы из прошлого, ты можешь увидеть себя со стороны, как будто на мысленном экране ты видишь этапы своей жизни. Как правильно дейстовать в тот момент, когда на этом экране ты видишь себя, видишь как ты неправильно себя ведешь, но не чувтсвуешь тех негативных эмоций так как регрессия частичная? Мой вариант: в то время когда ты видишь себя на этом экране и понимаешь, что твое отношение к той или иной ситуации не правильное в тот момент времени, ты можешь подсказать как себя правильно вести в том возрасте, затем мысленно представить, что тот ты( в детстве например) изменил отношение к ситуации и эта ситуация пошла по другому сценарию. Что поризошло на уровне разума. С помощью этой техники мы как бы перезаписали события находящиеся в памяти, после чего негативные эмоции, которые воздейстовали из бессознательного должны по идее пропасть.
Я лично проделовал эту технику. Могу сказать, что она работает, по крайней мере наполовину)) После такого похода в прошлое чувствуется значительное облегчение, но к сожалению не долговременное. Поэтому хочу спросить, правильно ли я выполняю данную технику? Или может быть есть какие то дополнения?

[nektor]

вы не могли бы описать детально технику "частичной возростной регрессии" или дать сылку по которой вы сами научились?

[Scofield]

вы не могли бы описать детально технику "частичной возростной регрессии" или дать сылку по которой вы сами научились?

Что касается ссылки...Я начал практиковать данную технику после прочтения книги "Добрая сила" (самогипноз), автор Ле Крон. Сейчас ее без труда можно скачать в интернете. Если Вы пока не можете ввести себя в состояние транса, не расстраивайтесь, эту технику можно выполнить и в обычном состоянии. В НЛП это называется визуально-кинестетическая диссоциация (ВКД). Не буду описывать как это работает, скажу только, что она действенна в плане терапии психический заболеваний, которые возникли в следствии эмоциональных переживаний прошлого опыта. Если Вы когда то испытали сильные эмоциональные переживания, которые Вам и сейчас отравляют жизнь (например фобии), то Вы вполне можете воспользоваться этой техникой. Конечно, не зная Вашей ситуации, сложно сказать поможет она Вам или нет, так как все индивидуально. Но отвечу Вам на вопрос и напишу примерную схему данной техники.
Если Вы знаете, какая ситуация повлияла на Ваше теперешнее эмоциональное состояние, то нужно еще раз вспомнить, а потом просмотреть эту ситуацию диссоциировано. Например с Вами случилась ситуация Х,которая до сих пор не дает Вам покоя. Сядьте поудобнее, закройте глаза, вообразите себя в центре зала кинотеатра. На экране, который Вы смотрите скоро Вы увидите вашу жизненную ситуацию. Перед тем как начать просмотр, вылетите из своего тела и влетите в проекционную будку, из которой Вы сможете наблюдать за фильмом и за собой, который смотрит этот фильм. После того как Вы влетели в будку, посмотрите на экран, где Вы увидите слайд (не движущуюся картинку), в котором Вы сами находитесь до ситуации Х. Весь смысл в том, что ВЫ наблюдаете себя со стороны. После того как Вы увидите слайд, начинайте воспроизводить фильм, в котором Вы видите себя в той ситуации, но помните, что Вы не находитесь в том фильме, а наблюдаете себя со стороны в двойной диссоциации (из будки видите себя, смотрящего фильм и сам фильм). Фильм должен быить со звуками. После того как фильм подошел к концу, Вы останавливаете это фильм и видите слайд, где Вы в безопасности, то есть после ситуации Х. Потом Вы входите в сам фильм и перематываете его от конца до начала. То есть Вы сами в этой ситуации, только все идет "задом наперед", все в этом движется назад, говорят все "задом наперед", в общем все происходит так, как будто Вы перематываете пленку с видеозаписью. Во время перемотки Вы должны находится в самом фильме, а не наблюдать за ним со стороны, как в предыдущем этапе. Как только осуществили перемотку, возвращайтесь опять в последний слайд фильма (где Вы в безопасности) и начинайте перемотку сначала. И так делайте 5 раз. После того как выполнили перемотку, подходите к этапу проверки. То есть входите в этот фильм (вспоминаете событие Х ассоциировано) и наблюдаете за своими эмоциями. Если Вы больше не испытываете негативных эмоций, которые ощущали ранее, то техника выполнена правильно, если испытываете, то где-то Вы допустили ошибку...
На самом деле в каждой технике есть нюансы, здесь я описал примерное общее описание. Нужно понимать, что Вас конкретно беспокоит, чтобы дать точные рекомендации...

[GdeToTam]

Я лично проделовал эту технику. Могу сказать, что она работает, по крайней мере наполовину)) После такого похода в прошлое чувствуется значительное облегчение, но к сожалению не долговременное.

Ежели не секрет, то КАК и В ЧЕМ выражается "значительное облегчение" ?? Оно ощущается само по себе или касается определенной ситуации, с которой и проводилась работа ??

[Scofield]

После проделывания техники снимается напряжение, отчасти связанное с той ситуацией, которую воспроизводишь... Но, как я уже сказал, временный результат.