Практика

[Нираламбха]

То что ты подразумеваешь под путем царя к гипнозу не имеет никакого отнашения. =Ъ

[sl0nn]

УПРАЖНЕНИЕ 3.
На чистом листе бумаги рисуется круг диаметром три сантиметра и закрашивается черной тушью. Этот лист закрепляется на стене, таким образом, чтобы, сидя на стуле, его было видно на уровне глаз на расстоянии 90 сантиметров.
Зафиксируют взгляд на черном круге и смотрят, не отры¬ваясь, в течение одной минуты. Отдохнув, снова выполняют фиксацию взгляда. Это повторяется пять раз.
Затем перемещают лист с черной точкой влево на 90 сантиметров и, держа голову в первоначальном положении, снова устремляют взгляд на точку. Удерживают этот косой взгляд в течение одной минуты. Это выполняется пять раз с небольшими перерывами.
Затем перемещают лист с черной точкой вправо на те же 90 сантиметров от первоначального положения. Пять раз по минуте фиксируют косой взгляд вправо.
Через три дня тренировок фиксируют двухминутный взгляд в каждом положении по пять раз.
Когда достигают способности без особых усилий удерживать трехминутный взгляд в данном упражнении, то замечают, что взгляд уже оказывает воздействие на окружающих.
Тренировки продолжают, сокращая число повторений и увеличивая продолжительность фиксации взгляда. Идеальный результат - приобретение способности фиксировать взгляд в течение 30 минут, хотя достаточно 15 минут, чтобы победить и подчинить своим взглядом другого человека.
УПРАЖНЕНИЕ 4.
Это упражнение дополняет первое упражнение. При помощи него развивают способность выдерживать чужой взгляд, а также устраняют несовершенство своего взгляда.
Для выполнения этого упражнения необходимо зеркало средних размеров. Становятся напротив зеркала и смотрят на свое отражение таким же устойчивым взглядом, что и в предыдущем упражнении.
Цель достигнута, если без напряжения удерживается взгляд в течение 15 минут.
УПРАЖНЕНИЕ 5.
Цель упражнения - укрепление мускулов и нервов глаз.
Напротив глаз на расстоянии 90 сантиметров укрепляется лист бумаги с черной точкой диаметром 3 сантиметра.
Кругообразно перемещают голову , удерживая взгляд на темной точке. Чем разнообразнее скорость движения головы, тем лучше результаты. Упражнение выполняется стоя.

мигать тут можно? думать можно при этом о чём угодно или нет?

[Нираламбха]

Нельзя мигать. И нужно добиваться отсутствия микродвижений глаз.

Думать не о чем нельзя. Вся мысль сконцентрирована на точке.

Вся суть то упражнения именно в том, чтобы удержать мысль на одном предмете долгое время. И не дать скакать мысли от одного предмета к другому. Это же мысленный гипноз. поэтому все должны помнить. что в первую очередь идет тренировка нашего ума, точнее тренировка контроля над нашим умом. Плюс к этому происходит перемена некоторых психических процессов, построение новых нейронных цепей в мозгу, отвечающих за те самые новые возможности и ощущения которые мы получаем. Поэтому можно говорить, что присходит перестройка нервной системы.
Вообще это упражнение называеться Дхарана. и в полном варианте после того как научился держать так взгляд покрайней мере 30мин - 1час, то можно переходить к тонкой дхаране.
Тоесть, закрывая глаза, проделывать все тоже самое тока мысленно. Мысленно представляя предмет, в данном случае точку перед собой и также концентрируясь.

[sl0nn]

Вообще это упражнение называеться Дхарана. и в полном варианте после того как научился держать так взгляд покрайней мере 30мин - 1час, то можно переходить к тонкой дхаране.
Тоесть, закрывая глаза, проделывать все тоже самое тока мысленно. Мысленно представляя предмет, в данном случае точку перед собой и также концентрируясь.

спасибо большое за информацию. А можешь подсказать где об этом можно почитать? Ведь это восточное что-то. Где описаны такие упражнения как Дхарана и тонкая Дхарана?

И ещё в каком виде надо удерживать мысль на точке? мысль о том что она просто существует? мысль о том что она черная и круглая? если мысль например начинает как бы погружаться в эту точку? или бегать по её краям это уже не то? Или это всё без разницы и главное чтоб был чёткий образ и чтоб он долго держался?

[Нираламбха]

Ну я не знаю как это обьяснить. Это не обьясняеться.

Просто когда ты сморишь на точку ты её видишь, твои мысли на ней. Если же ты начинаешь думать о её цвете , о её размерах или чём то еще, то это уже другие мысли и упражнение делаеться неправильно.

Короче когда ты смотришь пристально, то мысли автоматически концентрируються на ней, а дальше нужно лишь удерживать всё так. При этом не напрягаясь.

[sl0nn]

Ну я не знаю как это обьяснить. Это не обьясняеться.

Просто когда ты сморишь на точку ты её видишь, твои мысли на ней. Если же ты начинаешь думать о её цвете , о её размерах или чём то еще, то это уже другие мысли и упражнение делаеться неправильно.

Короче когда ты смотришь пристально, то мысли автоматически концентрируються на ней, а дальше нужно лишь удерживать всё так. При этом не напрягаясь.

спасибо. вроде понял то что способен был понять на своем сегодняшнем этапе развития. А может всё таки подскажешь где лучше про Дхарану почитать? на твой взгляд.

[Термоядерный]

На счет упражнения с концентрацией старайтесь не отвлекаться на мысли о том что глаза могут слезиться и моргать веки. Старайтесь перенести внимание на межбровье, что бы ощущалось легкое давление. Ну час держать внимания я думаю и не нужно, достаточно 7 - 10 мин... "А может всё таки подскажешь где лучше про Дхарану почитать? " - Да зачем вам этот восток нужен?

[sl0nn]

На счет упражнения с концентрацией старайтесь не отвлекаться на мысли о том что глаза могут слезиться и моргать веки.

т.е. если я не замечаю мигания, то оно впринципе допускается? Интересует Ваше мнение.

Старайтесь перенести внимание на межбровье, что бы ощущалось легкое давление.

на своё межбровье или на межбровье человека которому могу что то мысленно передать?

"А может всё таки подскажешь где лучше про Дхарану почитать? " - Да зачем вам этот восток нужен?

обычно я пытаюсь взглянуть на путь к цели с разных точек зрения. Так на мой взгляд минимальна вероятность искажения сути картой того человека, который пишет литературу по этой теме. Начал читать Брега - увидел упражнения на концентрацию внимания, а этого помоему в восточных практиках очень много и опыт в этом плане накоплен достаточно большой (могу ошибаться, о восточных практиках пока знаю очень мало). Конечно же я понимаю то, что мне более понятно всё это будет в интерпретации европейской культуры. Но европейских и российских источников мне пока встречалось крайне мало. Если подскажете где ещё найти эту информацию в российской или европейской интерпретации буду очень благодарен.

[Термоядерный]

т.е. если я не замечаю мигания, то оно впринципе допускается? Интересует Ваше мнение.

Нет, так нельзя думать, просто если вы будете думать что вот вот можете моргнуть и не заметить, то скорей всего вы моргнете и не заметите этого... Просто старайтесь сконцентрировать все мысли на точке... или на межбровье.

на своё межбровье или на межбровье человека которому могу что то мысленно передать?

Для начала на свое... Как бы почувствовать давление.. и пока рано что то передавать. А потом можно представить, что от вашего межбровье идет прочный, шлейф из микроточечной материи... который идет в центр круга.

[sl0nn]

Ричард Бендлер "СОЗДАНИЕ УБЕЖДЕНИЙ":

"Когда клиент смотрит на вас, вы должны вашим взглядом проникать глубоко внутрь него! На минуту представьте себе в воображении орла. Вы знаете, как смотрит орёл? Он смотрит - не мигая, и это заставляет нервничать вас. Его взгляд проникает вам глубоко в душу. Вам необходимо хотя бы частично перенять этот взгляд орла. Вы должны быть уверены, что обладаете таким взглядом, который заставляет клиента забыть обо всем на свете, потому что он идет из глубины вашей души! Начните формировать чувство, которое основывается на этом! Узнайте, что это означает, - обладать взглядом, который обжигает души людей, на которых вы смотрите!"

никому ничего не напоминает? у меня почему то все системы (нлп, эг, мг, медитации и т.д.) начинают складываться в одну единую картину.