Да, про дыхание это Faleg все верно подметил. Я как-то очень давно обратил свое внимание на связь дыхания с настроением и вообще с внутренним состоянием. Подметил какое у меня дыхание когда настроение отличное и позже, когда тоскливо было или отчего-то грустно, то включал этот режим дыхания. Реальных внешних проблем это не решает, но настрой меняется и внутри прибавляется позитива. Я по этому поводу книг не читал и это открытие мне казалось настолько удачным, что как-то поделился им со знакомой, у которой оказалось скверное настроение на любовной почве. Я ей сказал: "в таких случаях главное правильно дышать, следи за дыханием. Когда в душе тяжко, то сгодится просто поменять дыхание на любое кроме того, которое сейчас..." Она отнеслась к этому скептически и, наверняка, не вняла к совету.
Позже, когда у меня был разлом в личных отношениях, эта же знакомая как-то подловила меня в очень угнетенном состоянии и сказала (видимо с некоторым сарказмом): "а ты дыши правильно!". Короче я тогда понял ее, бывает такое состояние, когда человек сам себя накрутил и все так плохо, что все советы (даже когда-то твои собственные) могут быть только плохими. В моем случае это был "плохой совет", наверное потому что меня подловили, вместо того, чтобы подбодрить. Тем не менее позже я все же в душе был ей благодарен за то, что она напомнила мне об этой технике и я не раз менял свой настрой. Вот только проблемы с разбитой любовью это не решало. Я мог контролировать свое настроение дыханием в течение дня, но сутра часто просыпался с "неправильным" дыханием. И это было что-то вроде внутренней борьбы между дисциплиной дыхания и психологическим давлением сложившейся ситуации(девушка уже встречалась с новым другом, а я топтался на месте).
Вот и пишу теперь, что одним дыханием не справишься, нужно устранять причину. Для этого как раз и нужны какие-то образы, чтобы изменить отношение к человеку. А если в самовнушении у тебя проблем нет, то правильные образы лягут легко.
Только, по-моему, менять отношение к человеку на негативное абсолютно неправильно. Зачем перепрограммировать себя на отвращение к кому-то? Лучше найди такой вариант "подсознательной программы", когда тебе этот человек станет безразличен, или даже "симпатичен, но нафиг не нужен". Тогда при случайной встрече с этим человеком ты останешься при своих или даже в плюсах, без никакого негатива.
Ответить с цитированием