Всем привет, и спасибо, что зашли сюда.
Меня зовут Максим, и я только начинаю двигаться в направлении самогипноза.
Прошу поддержки!)
Собственно, интересует опыт и замечания - а туда ли я иду.

Скажите, я правильно понимаю, что транс - это Очень Сильная Концентрация Внимания?
По каким признакам я могу понять, что я в трансе?
л
Я дышу, расслабляюсь, сосредотачиваюсь на ощущениях. Но полностью погрузиться в себя не удается. Это транс,или просто расслабление?

Чем больше мое тело расслабляется-тем сильней я погружаюсь в транс, и чем глубже я погружаюсь в транс, тем сильней расслабляется мое тело.
Через некоторое время чувствую-что-то поменялось,ощущение вибрации. Вибрирует отчасти тело, отчасти сознание(?), захватывает дух, хочется вздохнуть.
Но: удержаться в этом не могу-вываливаюсь, слишком необычно и непривычно.И еще-становиться страшно, нипочему и ниотчего. Страх выбивает. Как избавиться? Или не избавляться, но и чтоб не выбивало эмоциями из состояния? Как удержаться в этом состоянии?
Вчера перед сном хотел сделать левитацию руки - первый раз.И как только рука на 0.1^100 мм приподнялась - охватил Ужас. Почему это,что с этим делать?

Как определить-транс, или не транс?
Как удержаться, поддержать его?
Как углубить состояние до самого максимально возможного?
Как делать самосопровождение?
Мешают слова. Когда я что-либо "озвучиваю" в голове - получается немного натужно, неестественно. Как управлять процессом без слов?
Что делать со страхом- это очень серьезное препятствие. Он, как шлагбаум, останавливает и не пускает дальше.
Жду Ваших мнений, замечаний, советов, рекомендаций.