Я бы посоветовал видеокамеру. Не телефонную, а с хорошим качеством. Записал себя со стороны разговаривающим с кем либо, а потом смотришь со стороны. Желательно в это время забыть про видеокамеру. Много интересных открытий обнаруживается про себя... Слышал ещё про приём, видеокамера ставится над головой собеседника, а потом ты смотришь на себя, как бы его глазами- давно где то читал, не помню...