Техника Бетти Эриксон.Вопрос по практике.

[Уничтожитель]

Что то не выходит у меня якорь на глубокий транс поставить,перед выполнением техники говорю вслух "Я погружаю себя в транс на 3 часа что бы за все то время которое я буду в трансе моё подсознание сделало так ,что когда я скажу слово "Абракадабра" я погружусь сразу же в глубокий транс"(вот так вчера вечером пробовал,только 2 часа всего пролежал может не удалась установка?)когда произношу якорь начинаю зевать ну может есть небольшое помутнение в голове,но транса глубокого нет,что я не так делаю?Может с внушением напортачил?

[voha5]

Возможно,Вы не расслабились до нужной кондиции.Я вчера вечером просто хороше расслабился,так даже толком настроиться не успел--унесло в транс.Или "Оч хочется" войти по глубже-из-за этого тоже бывает.

[ali3n]

Да, действительно мало наверно пролежал, для такого надо минимум на 8 часов погружаться!

У тебя больше шансов погрузиться в глубокий транс представляя себе твою желанную ситуацию, когда ты и твой партнер находитесь вместе, вы о чем-то разговариваете, ты подстраиваешься к нему, между вами возникает особое чувство, ты проверяешь раппорт, и, если все ок, воспроизводишь Якорь.... твое лицо меняется, изменяется частота дыхания, расслабляются мышщы, меняется взгляд, голос... ты смотришь на своего партнера и можешь заметить схожие признаки... и т.д.
Проделывать такое следует не спеша, в мельчайших подробностях проигрывая ситуацию, задействуя все свое восприятие.
Фишка заключается в том, что проделывая все это, когда ты доходишь до момента воспроизведения Якоря, ты уже в трансе! И произнося в трансе кодовое слово, ты тем самым устанавливаешь Якорь на это состояние.
Лучше сделать последовательность Якорей (скользящий вроде еще называют) раскидав их на весь процесс погружения, т.е. для легкого транса свой Якорь, для среднего другой, для глубокого третий. Или один Якорь на вход в транс, другой на его углубление. Затем воспроизводишь их последовательно.
Учти, чтобы БЫСТРО самому погрузиться в глубокий транс, нужно очень много практики.

[Уничтожитель]

Спасибо огромное за ответы![Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Регистрация!] очень интересный совет сегодня попробую выглядит, что так даже якорь легче поставить(то есть не надо внушение перед трансом говорить?Я правильно понял, что якорь поставиться пока я буду моделировать ситуацию воспроизведения якоря?).

[ali3n]

Да, все верно. Кстати, при установке Якоря, лучше использовать как можно больше систем. Т.е. скупиться не надо, одним аудиальным каналом (твоя "Абракадабра") может состояние твое и не возвратиться. Я бы по-мимо произнесения какого-то кодового слова, еще бы позу определенную принял (кинестетический канал + физический). Таким образом, визуализируя ситуацию (а это по сути и есть наведение транса) перед тем как сказать кодовое слово, вообрази, что ты меняешь положение тела на "трансовое" (например, банально выпрямить спину, ноги ровно, не скрещены, ступни полностью на полу, руки на коленях) и произноси.
Такое положение запомни и лучше тебе в нем и находится, проделывая все это.
И вообще, всегда, когда собираешься заняться самогипнозом, для простоты погружения, садись и принимай одно и то же положение тела. Сначала лучше на одном и том же месте, затем места менять, а положение оставлять. Получится, что это положение тела ассоциируется (читай станет Якорем) с погружением в транс. А это очень просто использовать в ЛЮБОЙ ситуации.

[Уничтожитель]

Спасибо за совет,я и так делаю в одной позе в одном месте(на кровати перед сном),кинестетический якорь говорят проще всего поставить,но слышал мнение что он быстрей затирается(перестаёт работать) так ли это?

[Уничтожитель]

Сейчас вот попробовал днём сделать все как [Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Регистрация!] советовал,но глубоко в транс не получилось уйти нужно описывать как бы больше деталей но ведь не хочется себя программировать как все будет в жизни ведь всякое бывает...Ещё заметил что в самом начале(3-2-1 это когда описываешь внешние окружение) очень часто появляются навязчивые левые мысли(второй раз уже так)сильно в сон(глаза сами собой закрываются прям не возможно отследить бывает описываешь что нить а потом вдруг ловишь себя на том что глаза закрыты а сам ты о чем нить совсем не том думаешь и причём не помнишь о чем толком то думал) клонит почему?Ведь по логике вещей должно клонить в сон на стадии когда описываешь внутренние ощущения,ну постараюсь вечером побольше деталей описывать каких нить незначительных чтоб не программировать ситуацию и побольше деталей в якоре попробую описать,а это буду считать небольшой репетицией,может у кого нить есть ещё советы или может быть ошибки у меня есть какие?

[ali3n]

Я считаю ты еще не освоил саму технику и с понятиями пока не освоился.
Видео неплохое по технике - [Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Регистрация!]
То что "клонит в сон" - значит в транс... логики в этих делах НЕТ, т.к. логика штука сознательная... почитай еще литературу, советую Эриксона.
В таких моментах надо себя отпустить, просто позволить мыслям возникать самим по себе, а ты тем временем просто сиди себе и замечай, что происходит, какие мысли возникают или исчезают. Для чего ты выполняешь ту или иную технику? Для погружения в транс... А раз ты уже в нем, то зачем продолжать прилагать какие-то сознательные усилия? Просто доверься себе, своему подсознанию, своему внутреннему Я, своему телу, своему духу, своей душе, главное не бойся отпустить себя, тут главное позволить вещам ПРОСТО ПРОИСХОДИТЬ, без усилий, без напрягов, без сознания, без какого-либо вмешательства... Это одновременно Легко, и может быть сложно. Со временем придет понимание на более глубоком уровне. И уже не будут нужны какие-либо техники, достаточно просто будет вспомнить прошлый раз, оживить в памяти этот опыт...

Попробуй пока отрепетировать на "отлично" погружение в транс различной глубины, лучше освоиться в этом состоянии, посмотреть, что в нем интересного, насколько это приятно, что там можно делать, на что ты способен и как далеко ты можешь зайти...
Затем уже будешь думать о том, как проводить в это состояние других...

[Уничтожитель]

Я кстати хотел воспользоваться твоим советом насчёт того что бы описывать ситуацию нужную мне во внутренних ощущениях,только вот есть одно но,я не дохожу до внутренних ощущениях на внешних 3-2(где то здесь на кинестетике или аудио я отъезжаю)-1.
Это происходит уже второй или третий раз после того как я поставил себе внушение что с каждым разом я буду входить все глубже в транс теперь я ещё на внешних образах засыпаю(или погружаюсь?).
Если это внушение сработало то почему якорь не хочет ставиться на глубокий транс(на слово и кинестетику)?Может я не погружаюсь потому что глаза открыты или потому что делаю в это время что нить(иду)?

[ali3n]

Может я не погружаюсь потому что глаза открыты или потому что делаю в это время что нить(иду)?

Сейчас практически все играли или играют в какие-либо компьютерные игры. И скорее всего в любимой игре у тебя бывали моменты вдохновения, когда все складывалось наилучшим образом, ты был на высоте, а результаты могли поразить любого... И в эти моменты твое тело занимало определенную позицию, возможно ты был настолько увлечен происходящим на экране компьютера, что даже не слышал многих звуков за окном или в помещении...
А теперь представь, что ты хотел бы вновь достигнуть таких же результатов, снова быть на высоте. Только в этот раз ты играешь СТОЯ, в комнате ОРЕТ МУЗЫКА, и кто-то настойчиво просит тебя посчитать, сколько потребуется бензина, чтобы доехать до дальних родственников...
Вопрос: Как ты думаешь, удастся ли тебе возвратиться в желаемое состояние вдохновения ?

Если это внушение сработало то почему якорь не хочет ставиться на глубокий транс(на слово и кинестетику)?

Ранее мы выяснили, что ты занимаешься перед сном, либо сидя, либо лежа. Соответственно это кинестетический Якорь - положение твоего тела и конечностей. Как тогда получается, что ты якобы вызываешь Якорь на ходу ? Ты ведь не ходишь сидя или лежа...
Я хочу сказать, что для того, чтобы войти в транс, не обязательно занимать это положение. Так проще. Когда у тебя будет определенный опыт ПРЕБЫВАНИЯ В ТРАНСЕ, тебе достаточно будет в любой ситуации, начать просто вспоминать, какого это, на самом деле быть в нем.

есть одно но,я не дохожу до внутренних ощущениях на внешних 3-2(где то здесь на кинестетике или аудио я отъезжаю)-1.

Это абсолютно нормально, твое тело, твое подсознание быстро учится. Нет смысла проделывать эту рутинную процедуру до конца, по шаблону. Каждый человек индивидуален. Твое тело уже знает, что надо погрузиться в транс и прекрасно делает это, все быстрее и быстрее, а ты своим сознанием только мешаешь этому происходить! Отпусти себя в такие моменты, представь что-нибудь, что придет на ум, поговори с собой, со своим внутренним Я, задай вопрос, насладись ощущениями... В общем делай то, что тебе покажется ближе.