для этого нужно долго выполнять определённые упражнения только регулярно выполняя их со временем сможеш расширить возможности своего организма вплоть до излечения от болезней
подробно об упражнениях и подробном описании смотри сдесь
[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Регистрация!]
информация обсалютно бесплатная