Материал из Википедии
Медитирующий Шива Имеется вики-учебник по теме
«Медитация»Медита́ция (от лат. meditation — размышление, обдумывание) — один из приёмов духовной практики.

Неужели так сложно придумать самому ( размышление ) о чем то очень спокойным, интересным не говоря об этом вслух - просто создать сказку мысленных образов с ощущением движения. Надо только вспомнить реальные движения тела ( обдумывание ). Каждый может иметь свой шанс на создание медитации. Опыт просто демонстрирует, что было сделано. А принять это или отклонить право каждого. Я люблю медитацию, отличная картинка чувств своего тела. Один человек показал мне методику медитации, я усовершенствовал её и мне этого достаточно.