Как улучшить концентрацию?

[Камень]

Та же проблема, в глубоком трансе начинаю терять основную цель и ухожу в сторону, потом вспоминаю зачем зашел и продолжаю...

[alez]

Я так понимаю речь идет о развитии внутреннего молчания/безмолвия/тишины (ОВД - остановка внутреннего диалога/монолога/разговора или кто как его еще называет).
Из собственного опыта предположу, что пока способность намеренно удерживать внутреннюю тишину не развито, помогает - воздерживаться от просмотра кинофильмов, а так же от прочих процессов, способствующих затягиванию внимания в неконтролируемые размышления. Также настоятельно рекомендуют воздерживаться от секса, проводить побольше времени медитируя в тишине, действовать в повседневной жизни нестандартно, чтобы искоренить автоматизм и увеличить осознанность. Нестандартно - то есть непривычно для тебя, не так как ты привык (ремень на брюках развернуть в другую сторону, есть левой рукой, можешь даже носить что-то из неудобной одежды, выкрути выключатель света в своей комнате и вкрути его вверх ногами и т.д., делай все не так, как привык). Как только через некоторое время чувствуешь, что непривычное становится привычным - двигайся дальше в непривычное.
Это же можно отнести и к восприятию. Глядя на луну - обращай внимание на ее темную сторону, которая почти не видна, а видимую часть можешь игнорировать. Глядя на дерево - обращай внимание не на листья, а на пространство между ними. И так далее...
Исключая автоматизм из своей жизни все меньше будешь чувствовать себя загипнотизированным зомби и все больше внимания будешь накапливать.

[SkiRei]

Я так понимаю речь идет о развитии внутреннего молчания/безмолвия/тишины (ОВД - остановка внутреннего диалога/монолога/разговора или кто как его еще называет).
Из собственного опыта предположу, что пока способность намеренно удерживать внутреннюю тишину не развито, помогает - воздерживаться от просмотра кинофильмов, а так же от прочих процессов, способствующих затягиванию внимания в неконтролируемые размышления. Также настоятельно рекомендуют воздерживаться от секса, проводить побольше времени медитируя в тишине, действовать в повседневной жизни нестандартно, чтобы искоренить автоматизм и увеличить осознанность. Нестандартно - то есть непривычно для тебя, не так как ты привык (ремень на брюках развернуть в другую сторону, есть левой рукой, можешь даже носить что-то из неудобной одежды, выкрути выключатель света в своей комнате и вкрути его вверх ногами и т.д., делай все не так, как привык). Как только через некоторое время чувствуешь, что непривычное становится привычным - двигайся дальше в непривычное.
Это же можно отнести и к восприятию. Глядя на луну - обращай внимание на ее темную сторону, которая почти не видна, а видимую часть можешь игнорировать. Глядя на дерево - обращай внимание не на листья, а на пространство между ними. И так далее...
Исключая автоматизм из своей жизни все меньше будешь чувствовать себя загипнотизированным зомби и все больше внимания будешь накапливать.

Звучит действенно, попробую.