Я в своё время(около 5 лет назад) записывал на диктофон в цифровом плеере своё дыхание в разных ситуациях - эмоциональный подъём, сон, бодряк после зарядки и душа утром... Потом очень помогало включить на повторе нужный трек и подстраиваться к собственному дыханию. Самая простая и эффективная дыхательная техника))) Типа хендмэйд пранаяма)))