Навязчивые мысли

Всем доброго дня!
Подскажите пожалуйста, как избавиться от навязчивых мыслей и мнительности. Ситуация примерно такая: решаю какой-то вопрос по жизни, при чем не важно на какую тему(чем важнее вопрос, тем сильнее мнительность), пока я его не решу меня будут преследовать навязчивые мысли о том почему я его не решил. Допустим, я хочу решить какую-нибудь проблему, например выбрать работу. Понятно что для такого вопроса нужно время, возможно не один день. Так вот пока я этот вопрос не решу, меня везде будут преследовать мысли на тему: "правильно ли я все делаю для решения этого вопроса?". Даже бывает сильное самоугнетение, если я к примеру иду гулять или занимаюсь чем то другим, мой разум мне постоянно твердит: "у тебя есть важная задача, какого черта ты пошел гулять?!!" Я пытаюсь отвлечься, успокоить себя, но бессознательные мыли и эмоции намного сильнее меня. Даже после того как я решу этот вопрос, меня будет мучить мой разум, у меня будут постоянно крутится мысли о том, правильный ли выбор я сделал. При чем часто бывает, что все эти мысли крутятся с такой скоростью, что просто не успеваю их уловить. Эти мысли постоянно сопровождаются большой нервозностью и плохими эмоциями. Как Вы считаете, какие техники здесь можно использовать для решения этой проблемы?

Scofield, вы действительно хотите решить свои проблемы?
Дело в том, чем больше вы углубляетесь в изучение писхотерапевтических техник и приёмов, тем более благодатную почву создаёте для усовершенствования собственных неврозов.
Кроме того, нет более сложного клиента, чем коллега...
Я уже спрашивала, скольких специалистов вы уже посетили? Учитывая степень вашей заинтересованности предметом (сужу по количеству созданных вами тем и их содержанию), может случиться так, что в скором времени вам не к кому будет обратиться, не останется специалистов подходящего вам уровня.
Действуйте предметно.

Судя по тому контексту который Вы изложили - это психастения с абсессивно-компульсивным расстройством т. е с абберацией. Причина - некорректно малая выработка серотонина, либо невозврат его части в пресинаптический нейрон с помощью обратного захвата.
Психологические причины перечеслять с Вашего позволения не буду - придется пол форума исписать.

Я бы рекомендовал подойти к психотерапевту и пообщавшись с ним попросить рецепт на флюоксетин или на какой нибудь препарат из группы СИОЗС мягкого действия.
Либо самостоятельно глицин.
Первую неделю - 4 таб, 2 неделю - 3 таб, 3 неделюлю 2 - таб.
Далее 1 месяц перый день 2 таб, второй день 1, 2, 1, 2, 1.

Цитата:

---

Сообщение от Котэ [Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Регистрация!]

Scofield, вы действительно хотите решить свои проблемы?
Дело в том, чем больше вы углубляетесь в изучение писхотерапевтических техник и приёмов, тем более длагодатную почву создаёте для усовершенствования собственных неврозов.
Кроме того, нет более сложного клиента, чем коллега...
Я уже спрашивала, скольких специалистов вы уже посетили? Учитывая степень вашей заинтересованности предметом (сужу по количеству созданных вами тем и их содержанию), может случиться так, что в скором времени вам не к кому будет обратиться, не останется специалистов подходящего вам уровня.
Действуйте предметно.

---

Вы асболютно верно подметили, что меня интересует предмет психотерапии. Я бы даже сказал более масштабно..меня интересует любая область знаний саморазвития человека. Сюда можно отнести и восточные практики и единоборства, такие как йога, цигун, ушу и т. д Здесь у меня интерес не только ради избавления от моих "недугов", но и общий. Можно назвать это хобии, можно просто увлечения. Быть может все это перерастет когда-нибудь в мою профессиональную деятельность. Я поясню откуда у меня появилась такая тяга. Я по-моему где-то писал, что прежде чем начать всем этим увлекаться, я прошел море врачей разных специализаций, я обращался к экстрасенсам, бабкам, психотерапевтам и другим знатокам...На все это у меня ушло около трех лет непрерывных метаний от одного специалиста к другому, а как следствие немало денежных средств. После того как я понял, что большинство из врачей профессионально непригодны, я решил не искать помощь со стороны, а сам вылечить себя. Сейчас я могу с уверенностью сказать, что те результаты, которых я добился самостоятельно в отношении моего здоровья, да и вообще уровня жизни, значительно превосходят результаты всех этих специалистов. Раньше мне было на столько плохо, что часто возникали суицидные мысли. Такие сильные боли меня мучали, что я их просто не мог терпеть...Я конечно не хочу клеветать на всех врачей, что они ни на что не способны, потому что я так не считаю. Но в отношении моей проблемы они были почему то бессильны. Второй очень важный момент - я не хочу зависить от врачей. Мне раньше давали временное облегчение экстрасенсы и психоаналитики, поэтому я постоянно ходил к ним и отдавал не мало денег. Поэтому я принял решение - самостоятельно решать мои проблемы и при этом ни от кого не зависить. Вот как то так:-)

Для таких случаев лучше всего подходит техника составления договора между частями личности - модификация шестишагового рефрейминга (Бендлер, Гриндер "Рефрейминг").

Scofield, дорогой, вам стоит прислушаться к мнению kenkokan. Препараты названные им действительно очень мягкие. Глицин - без рецепта, в свободном доступе. В принципе, и второй препарат можно без рецепта купить. Принцесса Диана постоянно принимала флюоксетин...
Необходимо "разгрузить" голову.


Терминалогия - это для специалистов, они в силу увлеченности предметом порой забывают перевести то, что хотят сказать, на "человеческий" язык.
А рекомендованые препараты, в вашем случае, это как кофе для человека с низким давлением, просто приведут в тонус.

Цитата:

---

Судя по тому контексту который Вы изложили - это психастения с абсессивно-компульсивным расстройством т. е с абберацией. Причина - некорректно малая выработка серотонина, либо невозврат его части в пресинаптический нейрон с помощью обратного захвата.
Психологические причины перечеслять с Вашего позволения не буду - придется пол форума исписать.

---

Сложновато выразились...

Цитата:

---

Я бы рекомендовал подойти к психотерапевту и пообщавшись с ним попросить рецепт на флюоксетин или на какой нибудь препарат из группы СИОЗС мягкого действия.
Либо самостоятельно глицин.
Первую неделю - 4 таб, 2 неделю - 3 таб, 3 неделюлю 2 - таб.
Далее 1 месяц перый день 2 таб, второй день 1, 2, 1, 2, 1.

---

Глицин мне как то назначал один психотерапевт. К сожалению не помог. Еще он мне прописал паксил, после которого меня вообще трясло...Флююксетин - это наверное антидеприссант или транквилизатор, раз рецепт надо спрашивать? Вообще мне прописывали разные антидеприссанты, от которых мне становилось только хуже..

Цитата:

---

А рекомендованые препараты в вашем случае, это как кофе для человека с низким давлением, просто приведут в тонус.

---

Спасибо за рекомендации.

Scofield, не сердитесь. :wink:
Есть ещё вариант - отдохнуть хорошенько, лучше всего в общении с животными, или в компании с людьми не знающими русского языка. Никаких радио, газет, телефонов, телевизоров. Пару недель где-нибудь в глуши, на воздухе.
Наверное, лучше всё же с животными.
Я бы выбрала поход на лошадях, недельки на три. Чтобы с полным погружением. Мммм... моя мечта... :face47:

Цитата:

---

Scofield, не сердитесь. :wink:

---

Я думал, как бы правильно написать чтобы Вы не подумали, что я чем то не доволен..Я искренне благодарен Вам за Ваши рекомендации, потому что подобные рекомендации раньше мне давали за деньги. Вы же это делаете с чистым сердцем и абсолютно бесплатно. Я правда благодарен Вам))

Цитата:

---

Есть ещё вариант - отдохнуть хорошенько, лучше всего в общении с животными, или в компании с людьми не знающими русского языка. Никаких радио, газет, телефонов, телевизоров. Пару недель где-нибудь в глуши, на воздухе.
Наверное, лучше всё же с животными.
Я бы выбрала поход на лошадях, недельки на три. Чтобы с полным погружением. Мммм... моя мечта... :face47:

---

Здесь к сожалению полноценный отдых у меня вряд ли получится. Как я уже писал, когда я хочу отвлечься от чего то, например гуляю с друзьями у меня возникает "мыслемешалка" в голове..Я замечал даже в клубе, когда все танцуют и играет громкая музыка я непроизвольно поргужаюсь в себя...

Scofield, мне приятно. Спасибо.

Для решения данной проблемы, достаточно остановки Внутреннего Диалога, осознания себя здесь и сейчас. Тогда и счастье будет, и мысли покой обретут.

Цитата:

---

Сообщение от va0z [Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Регистрация!]

Для решения данной проблемы, достаточно остановки Внутреннего Диалога, осознания себя здесь и сейчас. Тогда и счастье будет, и мысли покой обретут.

---

Остановка внутреннего диалога и осознание себя - это следствие. А что необходимо сделать, для того чтобы остановить внутренний диалог?

Про внутрений диалог поржал... я как бы против тролинга, но остановить там работу сердца или жизнь прекратить не побовал ?:-|

Это ж ппц клоунада, что б избавиться от навязчивых мыслей, нужно оставить внутрений диалог. А что б его остановить, нужно отказаться от мирской жизни, уйти в монастырь там понять смысл будды в себе и говорить имя Кришны 12 лет! ) :idea:

[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Регистрация!]

Тут я подробно описал. как работают техники психологические.
По поводу решения твоей проблемы.... сейчас выдаамм :

Друг! Решай свои проблемы! :)

Есть такая история : Пришел к Иисусу один парень, и говорит - Брат, постоянно к людям приходят демоны под видом ангелов- как Их отличить?
Иисус говорит - есть тебе кажется, что это демон - ЭТООО... ДЕМОН!

К чему это? Если тебе кажется, что ты выбрал хреновую работу - друг! ты именно это и сделал :) Если тебе кажется, что ты хреново поступил - дада! ты именно хреново поступил.
Если ты уйдешь в мир "психических техник, гипноза и прочей отрешённости от бренности мира" и своих реальных проблем ( пожрать, поспать и бабу найти) и обретешь вечное счастье.. то через 2 года я получу от тебя сообщение с рекламой по продаже, какого-нибудь сетевого говна и предложение вступить в МММ!
Ты не должен быть рад и шарахаться по улице радуясь цветочкам... как чертовы не мытые хиппи!
Навязчивые мысли это реальный атрибут развития. Сначала, одна работа, потом на ней будет тормоз, так нужна новая и ещё больше перспектив.
Вот один товарищ с покерного форума очень интересно рассказал про свою жизнь. С 0 уе в год, до 1 миллиона в прошлом году. [Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Регистрация!]
Суть понятна - если все буду рады своему бытию, избавятся от навязчивых мыслей ( ты сделал это не верно! ты ошибся или ты не должен гулять, а должен делать это дело сейчас! ) То через 20 лет вокруг нас буду сборище деградировавших идиотов "психологов и участников сетевых проектов" которые живут, как в рекламе йогурта. Наука и искусство сдохнут и развитие человека пойдет по пути к вставанию на 4 ноги и уход под дерево жрать банан( а я так счастлив жить! и техникой это счастье поддерживаю! )

Цитата:

---

Сообщение от va0z [Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Регистрация!]

Для решения данной проблемы, достаточно остановки Внутреннего Диалога, осознания себя здесь и сейчас. Тогда и счастье будет, и мысли покой обретут.

---

Вы чем думаете, когда пишите?
Здесь на форуме вообще модерация существует??? Ау!

Цитата:

---

Сообщение от Scofield [Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Регистрация!]

Всем доброго дня!
Подскажите пожалуйста, как избавиться от навязчивых мыслей и мнительности. Ситуация примерно такая: решаю какой-то вопрос по жизни, при чем не важно на какую тему(чем важнее вопрос, тем сильнее мнительность), пока я его не решу меня будут преследовать навязчивые мысли о том почему я его не решил. Допустим, я хочу решить какую-нибудь проблему, например выбрать работу. Понятно что для такого вопроса нужно время, возможно не один день. Так вот пока я этот вопрос не решу, меня везде будут преследовать мысли на тему: "правильно ли я все делаю для решения этого вопроса?". Даже бывает сильное самоугнетение, если я к примеру иду гулять или занимаюсь чем то другим, мой разум мне постоянно твердит: "у тебя есть важная задача, какого черта ты пошел гулять?!!" Я пытаюсь отвлечься, успокоить себя, но бессознательные мыли и эмоции намного сильнее меня. Даже после того как я решу этот вопрос, меня будет мучить мой разум, у меня будут постоянно крутится мысли о том, правильный ли выбор я сделал. При чем часто бывает, что все эти мысли крутятся с такой скоростью, что просто не успеваю их уловить. Эти мысли постоянно сопровождаются большой нервозностью и плохими эмоциями. Как Вы считаете, какие техники здесь можно использовать для решения этой проблемы?

---

Точно такая же ситуация, узнаю себя. Важная мысль застряла в голове и не могу не на чем сосредоточиться, да и еще плюс ко всему вызывает депрессию)

Из книги Бендлера "Пора что-то менять":

"Многие годы мне говорили: "Труднее всего работать с обладателями навязчивых идей". Вздор.

Человек с навязчивой идеей сделает всё, что вы ему скажете. Пригрозите ему: "Если ты не будешь следовать этим инструкциям, твоя жизнь рухнет". Составьте ему 10-20 страниц подробных инструкций насчёт того, что ему надлежит делать в течение первого часа каждого дня, и отпустите. Велите ему зайти через две недели. Проверьте, как он выполнил ваши указания. Он ждёт, что вы на этом успокоитесь, но вы скажете ему: "А теперь я хочу, чтобы ты удвоил время, в течение которого ты будешь заниматься всеми этими вещами. Или твоя жизнь..." И снова ему пригрозите.

Вот так эти люди и устроены. Этот человек станет вашим самым преданным клиентом. Он не просто пойдёт на поправку. Из нервного и издёрганного он превратится в чрезвычайно организованного и плодотворного жизнелюба."

Цитата:

---

Сообщение от kenkokan [Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Регистрация!]

Вы чем думаете, когда пишите?
Здесь на форуме вообще модерация существует??? Ау!

---

Не стоит обращать внимание на то, что пишет юнец...
Если бы это написал достаточно взрослый и опытный дядька, а он приподнёс
бы несколько в другой форме, то это сообщение было бы воспринято как само-собой разумеющееся.
А когда молокосос несёт ахинею в виде галиматьи, порой сам не понимая о чём пишет, я воспринимаю эту хрень как распальцовку и самоутверждение в обществе. Пройдёт лет 10, он прочитает своё сообщение и ужаснётся.
А если не ужаснётся, это уже диагноз!

Цитата:

---

Сообщение от healer [Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Регистрация!]

Вот так эти люди и устроены. Этот человек станет вашим самым преданным клиентом. Он не просто пойдёт на поправку. Из нервного и издёрганного он превратится в чрезвычайно организованного и плодотворного жизнелюба."

---

Я бы не делал из этого панацеи...
Форумное общение имеет один минус - отсутствие живого человека и много, я бы сказал "масса" проекций на тот текст, который выкладывается на обозрение участникам форума.

То есть если ты человек с навязчивыми мыслями и идеями, то есть встретив человека который поставит негативную программу и ты будешь висеть на люстре через месяц максимум?

Цитата:

---

Сообщение от healer [Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Регистрация!]

Из книги Бендлера "Пора что-то менять":

"Многие годы мне говорили: "Труднее всего работать с обладателями навязчивых идей". Вздор.

Человек с навязчивой идеей сделает всё, что вы ему скажете. Пригрозите ему: "Если ты не будешь следовать этим инструкциям, твоя жизнь рухнет". Составьте ему 10-20 страниц подробных инструкций насчёт того, что ему надлежит делать в течение первого часа каждого дня, и отпустите. Велите ему зайти через две недели. Проверьте, как он выполнил ваши указания. Он ждёт, что вы на этом успокоитесь, но вы скажете ему: "А теперь я хочу, чтобы ты удвоил время, в течение которого ты будешь заниматься всеми этими вещами. Или твоя жизнь..." И снова ему пригрозите.

Вот так эти люди и устроены. Этот человек станет вашим самым преданным клиентом. Он не просто пойдёт на поправку. Из нервного и издёрганного он превратится в чрезвычайно организованного и плодотворного жизнелюба."

---

Я пробовал рефрейминг "Договор между частями личности". После проверки становиться лучше. Мыслемешалка остается, но не в такой степени как до использования техники. Проходит день-два - все возвращается. Так я проделывал несколько раз. Сейчас я начал практиковать технику ППУ, рекомендованную Александром. Я заметил такую зависимость: чем ты сознательно уверенее, тем больше контроля над бессознательным. В моем случае, думаю, этот недуг можно остановить силой воли. Конечно для этого еще нужно тренироваться и практиковать данную технику...

Цитата:

---

Сообщение от Scofield [Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Регистрация!]

Я пробовал рефрейминг "Договор между частями личности". После проверки становиться лучше. Мыслемешалка остается, но не в такой степени как до использования техники. Проходит день-два - все возвращается. Так я проделывал несколько раз. Сейчас я начал практиковать технику ППУ, рекомендованную Александром. Я заметил такую зависимость: чем ты сознательно уверенее, тем больше контроля над бессознательным. В моем случае, думаю, этот недуг можно остановить силой воли. Конечно для этого еще нужно тренироваться и практиковать данную технику...

---

Если у Вас что-то серьёзное, то не смешите насчёт силы воли... Потом, если помогает лишь на первое время, потом всё равно возвращаясь, то, по моим наблюдениям, возможны лишь 2 варианта: либо Вы неправильно делаете (или техника к этому случаю не подходит), либо Вас может спасти только работа с убеждениями (какими, может выясниться только в процессе работы).

Цитата:

---

Сообщение от healer [Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Регистрация!]

Если у Вас что-то серьёзное, то не смешите насчёт силы воли... Потом, если помогает лишь на первое время, потом всё равно возвращаясь, то, по моим наблюдениям, возможны лишь 2 варианта: либо Вы неправильно делаете (или техника к этому случаю не подходит), либо Вас может спасти только работа с убеждениями (какими, может выясниться только в процессе работы).

---

До "убеждений" я пока еще не дошел. Но очень хочу ознакомиться с техникой по изменению убеждений...

Цитата:

---

Сообщение от kenkokan [Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Регистрация!]

Цитата:

---

Сообщение от va0z
Для решения данной проблемы, достаточно остановки Внутреннего Диалога, осознания себя здесь и сейчас. Тогда и счастье будет, и мысли покой обретут.

---

Вы чем думаете, когда пишите?
Здесь на форуме вообще модерация существует??? Ау!

---

А что такого? он всё верно сказал! это самый эффективный способ

Цитата:

---

Сообщение от Scofield [Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Регистрация!]

До "убеждений" я пока еще не дошел. Но очень хочу ознакомиться с техникой по изменению убеждений...

---

Изменение убеждений - это не техника, так же, как работа с частями - это не один только рефрейминг, якоря - это масса самых разных техник. Кратко говоря, убеждения - почти равно субмодальностям, будешь знать работу с убеждениями - будешь знать работу с субмодальностями.