Какую например? Если это связано с визуализацией, то можно. Тут важно медленно заснуть что-либо делая(визуализируя).Цитата:
Сообщение от Уничтожитель [Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Регистрация!]
Вид для печати
Какую например? Если это связано с визуализацией, то можно. Тут важно медленно заснуть что-либо делая(визуализируя).Цитата:
Сообщение от Уничтожитель [Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Регистрация!]
Вот например [Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Регистрация!] либо 2 упражнение на визуализацию,либо третье на медитацию.Цитата:
Я сегодня ночью пробовал "кофеиновый метод" ничего не получилось особенного,похожего на ОС или ВТО,только я гдето 4-3 часа спал проснулся в 5, 20-25мин(пил кофе,представлял себе действия в ОСе и план действий) бодорствовал потом лег наспину и лежал визуализируя ни образов ни ощущений не испытал,кстати кофе у меня вперемешку с цикорием это ничего?
А ты сразу уснул? Попробуй представить какое нибудь действие, например ходьбу в момент засыпания, после перерыва сна. А лечь можно и на бок. Поспи побольше, 5-7 часов.(до перерыва сна).
Довольно долго не мог уснуть,хотя я в последнее время тяжело засыпаю.
то то се дня проснулся а ощущения как будто всю ночь маршеровал ... только вот даже простых сно непомню )Цитата: