Первая онлайн Школа Гипноза
Гипноз, НЛП, Транс,  форум о  Гипнозе, НЛП, Трансовым состояниям.  

Вернуться   Гипноз, НЛП, Транс, форум о Гипнозе, НЛП, Трансовым состояниям. > Эзотерические техники > Йога
Регистрация Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Ответ
 
Опции темы Оценить тему Опции просмотра
Старый 03.04.2008   #1
Allevetine
Пользователь
 
Регистрация: 15.02.2008
Сообщений: 64
Allevetine на пути к лучшему
По умолчанию Комплекс упражнений йоги "Сурья Намаскар" (двенадцатиступенчатая разновидность)

Комплекс упражнений йоги "Сурья Намаскар" (двенадцатиступенчатая разновидность)

Двенадцатиступенчатая Сурья Намаскар - разновидность самого распространенного универсального комплекса упражнений йоги, одно из эффективных средств регулирования равномерного распределения эфирной энергии в человеческом теле.

1. Встаньте прямо, сложите ладони вместе перед грудью. Сконцентрируйтесь. Сделайте выдох.

2. На вдохе вытяните руки вверх и прогнитесь назад. Ноги держите прямо, расслабьте шею. Задержите дыхание на 5 секунд.

3. На выдохе наклонитесь вперед и положите ладони на пол так, чтобы пальцы рук и ног находились на одной линии. Колени можно немного согнуть.

4. Вдохните, отведите левую или правую ногу назад и коснитесь коленом пола. Прогнитесь назад, поднимите голову, взгляд устримите вверх.

5. Продолжая дышать, вторую ногу назад и перенесите тяжесть тела на ладони и носки. Голову держите на одной линии с телом, взгляд устримите на пол между ладонями.

6. Во время вдоха, не отрывая носки от пола, опустите вначале колени, потом грудь и лоб на пол.

7. На выдохе выпрямите носки и прижимаясь бедрами к полу, медленно поднимайтесь, опираясь на ладони. При этом выгибайте верхнюю часть туловища, плечи опустите. Взгляд направьте вверх.

8. Во время выдоха, опираясь на носки и ладони, поднимайте таз. Голову опустите между рук. В этой позе тело и пол образуют треугольник.

9. На вдохе поставьте левую или правую ногу между ладонями. Колено другой ноги касается пола. Взгляд направьте вверх.

10. На выдохе, подтягивая другую ногу и выпрямляя обе ноги, и удерживая ладони на полу, примите позу, изображенную на рисунке.

11. На выдохе распрямитесь, вытягивайте приставленные одну к другой, ладони вверх. Медленно выгибайте спину, отводите руки назад. Задержите дыхание на 5 секунд.

12. На вдохе медленно выпрямляйтесь и возвращайтесь в исходную позицию сурья намаскар.
Allevetine вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.01.2009   #2
Черьвь
Авторитет
 
Аватар для Черьвь
 
Регистрация: 02.01.2009
Сообщений: 765
Черьвь на пути к лучшему
По умолчанию

Делать 3 цыкла в цыкле 12 раз=)
Черьвь вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.01.2009   #3
Нираламбха
ॐ भूर्भुवः स्वः । तत् सव
 
Аватар для Нираламбха
 
Регистрация: 18.03.2008
Сообщений: 1,762
Нираламбха на пути к лучшему
По умолчанию

Ты делаешь сам Сурья Намаскар?
__________________

Это Бесконечное – внизу, оно наверху, оно позади,оно спереди, оно справа, оно слева, оно – весь этот мир.

А теперь наставление о самом себе:
я внизу, я наверху, я позади, я спереди, я справа, я слева, я – весь этот мир.

А теперь – наставление об Атмане:
Атман внизу, Атман наверху, Атман позади, Атман спереди, Атман справа, Атман слева, Атман – весь этот мир.

Поистине, тот, кто видит так, мыслит так, познает так, имеет наслаждение в Атмане, удовольствие в Атмане, сочетание с Атманом, блаженство в Атмане.

Он сам становится владыкой, во всех мирах он способен действовать, как пожелает. Те же, которые полагают иначе, имеют над собой других владык, достигают гибнущих миров; во всех мирах они неспособны действовать, как пожелают.

Нираламбха вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.01.2009   #4
Черьвь
Авторитет
 
Аватар для Черьвь
 
Регистрация: 02.01.2009
Сообщений: 765
Черьвь на пути к лучшему
По умолчанию

Да=)=)=)=)=)=)
__________________
<-ничего не надо бояться, кроме страха->

Темнее всего в предрассветный час.
(''''''')
Быть можно дельным человеком, и думать о красе ногтей!
(Пушкин Александр Сергеевич)


Черьвь вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.01.2009   #5
Нираламбха
ॐ भूर्भुवः स्वः । तत् सव
 
Аватар для Нираламбха
 
Регистрация: 18.03.2008
Сообщений: 1,762
Нираламбха на пути к лучшему
По умолчанию

Клёвая тема Тока тут както беспонтова обьясняеться.
__________________

Это Бесконечное – внизу, оно наверху, оно позади,оно спереди, оно справа, оно слева, оно – весь этот мир.

А теперь наставление о самом себе:
я внизу, я наверху, я позади, я спереди, я справа, я слева, я – весь этот мир.

А теперь – наставление об Атмане:
Атман внизу, Атман наверху, Атман позади, Атман спереди, Атман справа, Атман слева, Атман – весь этот мир.

Поистине, тот, кто видит так, мыслит так, познает так, имеет наслаждение в Атмане, удовольствие в Атмане, сочетание с Атманом, блаженство в Атмане.

Он сам становится владыкой, во всех мирах он способен действовать, как пожелает. Те же, которые полагают иначе, имеют над собой других владык, достигают гибнущих миров; во всех мирах они неспособны действовать, как пожелают.

Нираламбха вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Опции темы
Опции просмотра Оценка этой теме
Оценка этой теме:

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Тренинг Уди Орена ""EMDR: базовый уровень" 8 - 11 сентября, Москва lokkova Курсы и школы гипноза в России, и зарубежом 3 09.08.2011 11:47
Аудио Книгиа Елена Кузина "НЛП по русски" Ok Аудио 0 22.10.2009 22:39
Москва. "Центр НЛП в Образовании" под руководством А. Плигина shvil Курсы и школы гипноза в России, и зарубежом 20 15.05.2009 19:56
Фильм "Дух времени" и "Правильное образование" Черьвь КОБ 8 16.02.2009 03:57
Комплекс упражнений йоги "Чандра Намаскар" (Приветствие Луне Allevetine Йога 0 02.04.2008 23:57





Rambler's Top100

Часовой пояс GMT +3, время: 11:59.



Copyright 2007© HypnoSite.ru All Rights Reserved
Гипноз НЛП