Мне больше нравиться динамическая медитация. А именно, при плавании на дистанции не менее километра. Руки-ноги-дыхание функционируют "автоматически и не осознаются". Можно достигнуть "абсолютной пустоты" сознания. Или, наоборот, предельно сконцентрироваться на чем-либо.