Недерективный текст упражнения по созерцанию зеленой точки

Посмотрел упражнения по быстрочтению, и обратил внимание на директивность подхода самовнушений в упражнении по созерцанию зеленой точки. Вот моя версия текста этого упражнения, по Эриксоновской модели:

Я могу быть совершенно спокоен. Я могу быть абсолютно спокоен. Быстрое чтение может дать дает мне радость, ощущение легкости, подъем. Я могу быть бодрым, и мое самочувствие улучшается с каждым днем. Мне может быть легко учиться быстро читать. Занимаясь, я могу оставаться свободным, свежим. Сейчас я могу постараьтся как можно ярче представить себе, о чем идет речь. Текст любой трудности я могу читаю только один раз. Всегда могу использовать первое правило быстрого чтения — читать без регрессий. Глаза могут бегать легко и свободно только вперед. Я умею так читать. Я могу так читать всегда. Я могу читать быстро. Всегда могу вспомнить семь блоков интегрального алгоритма чтения. Могу представить зрительный образ алгоритма четко, ясно. Читая текст, я могу свободно разложить его содержание в блоки алгоритма. Все лишнее могу отбрасываю. Новая программа чтения может действовать теперь сама собой, по привычке. Я могу буду так читать всегда. Я могу читать быстро. Всегда могу увидеть в тексте его основное смысловое значение—доминанту. Могу ясно увидеть ее. Она может высвечиваться, как на экране, выпукло, ярко, контрастно. Всегда могу записать ее своими словами, на языке собственных мыслей. Я могу читать быстро. У меня может не быть артикуляции. Я всегда могу вспомнить ритм для ее подавления. Он блокирует проговаривание. Я всегда могу его вспомнить. Я могу читать все быстрее и быстрее. Могу почувствовать, что с каждым днем мое зрение становится более острым, сосредоточенным, сильным. Поле моего зрения может постоянно расширяться. С каждым днем я могу все лучше и лучше видеть всю страницу, видеть весь текст сразу. Ясно, отчетливо. Мой взгляд свободен, спокоен, ясен. Глаза могут легко и свободно скользить по тексту только вертикально сверху вниз по центру страницы. Я могу прочитать одну страницу за пятнадцать секунд, за семь секунд, за одну секунду. Я могу видеть текст, как на экране. Могу ясно видеть всю страницу сразу. Я могу постараться как можно ярче представить себе, о чем идет речь. Я могу почувствовать себя сильным, молодым, здоровым. Нервная система, весь мой организм набираются энергии, спокойствия, выносливости, силы. Мой сон глубокий, крепкий. Я могу читать удивительно быстро. Я могу быть всегда внимательным. Могу быть сосредоточен. Посторонние мысли могут оставить меня. Мое внимание может подчиниться мне. Я могу постоянно тренировать свое внимание. У меня отличная память. Моя память улучшается с каждым днем. Нужное запоминается само собой, без всяких усилий и высвечивается как на экране — полно и точно. Я могу читать очень быстро. Я могу наслаждаться техникой быстрого чтения. Я могу читать свободно, легко, с упоением. Я могу быть совершенно спокоен. Я могу быть абсолютно спокоен. Быстрое чтение может дает мне радость, ощущение легкости, подъем. Я могу быть бодрым, и мое самочувствие улучшается с каждым днем. Я могу читать быстро. Я могу закодировать новые программы и коды чтения в своем мозге, в своем сознании. Я могу быстро читать всегда.

Думаю зеленую точку каждый сам сможет себе поставить куда надо ;)

Не понял, причем здесь зеленая точка.

Все это дело надо распечатать и посередине текста нарисовать зеленую точку, упражнение называется созерцание зеленой точки. Далее используя методику выполняется упражнение.

Техника интересная.И думаю помогает.Но в этой технике есть маленький минус - слишком мало задействовано таких фраз как эта (взял с упражнения по созерцанию зелёной точки см.выше) -- "Она может высвечиваться, как на экране, выпукло, ярко, контрастно"

dima скажите, вы пробовали эту технику и как помогает?Просто нехочеца время попусту терять.Но я так понимаю што, штука довольно эффективная.Спасиба.

Я не пробовал, это не техника, это упражнение из курса Доминанта по быстрочтению Олега Андреева. Там много разных упражнений но это самое самогипнотичное ;). Мне оно показалось слишком директивным, поэтому я его немного пошлифовал, что бы полегче было воспринимать. Если вы ознакомитесь с курсом Доминанта, вам сразу станет понятно о чем это тут идет речь.

Я уже 3 день смотрю зеленую точку... Только недавно начал осовение быстрочтения по видеокурсам О. Андреева. Я уже стал видеть болле больше текста. То есть не 3 слова, а стал видеть по мере чтения 2 рядка, но не научился их пока что воспринимать. Думаю в скором времени у меня всё получиться. Ещё я тренируюсь по таблице Шульта. Очень мне нравится.

Скажите, пожалуйста, что можно изпользовать кроме будильника по окончанию 10 минут созерцания? Как узнать,что 10 мин. уже закончилось? Много шума не хочеться после расслабления и успокоения.

alivefive

Цитата:

---

Много шума не хочеться после расслабления и успокоения.

---

Если есть телефон с нормалным качеством мелодий, то лучше ставить такую меленно и плавно нечинающуюся мелодию.
Обычные будильники можно относить в дургую комнату и накрывать их подушкой :-)
-И-
В ходе медитации розвиватся чувствоание времени и к концу намеченого времени заметиш как уже сам начинаеш всплывать из медитации и вдруг минуту спустя гдето еле послышится будилник.

Спасибо, так и зделаю!
Хотел ещё спросить кое-что. Я позно ложусь спать, соответственно позно начинаю данное упражнение и мне кажется, что у меня не выходить так как нужно. То есть "ясное видение" у меня бывает 1-2 раза, но когда ложусь спать не позно, то вижу намного чаще и намного дольше его. Будет ли влиять на мой результат познее проделавание этого упражнения?

Цитата:

---

Сообщение от alivefive [Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Регистрация!]

Будет ли влиять на мой результат познее проделавание этого упражнения?

---

Будет, но не сколько время проделывания, сколько общая усталость организма. Дело в том, что определённый сегмент нашей долговременной памяти (как части сознания), отвечающей за информацию, полученную за последний промежуток времени между отключениями на сортировку и удаление ненужного материала (сном) определяет общую результативность работы мозга. На общем примере (грубое и далеко не лучшее сравнение, конечно, но для понимания сойдёт) можно привести аналогию с компьютером. То есть работоспособность всей системы в целом зависит от загруженности оперативной памяти. И если не использовать специальные программы для её очистки, то периодически приходится перезагружать. Так вот, сон - это перезагрузка, а вышеописанный сегмент сознания - оперативная память(долговременная - жесткий диск, а компьютер - мозг). Оптимальное время работы между "перезагрузками" - 15-18 часов (при средней нагрузке на организм). Выходом из ситуации могут служить те самые специализированные программы - техники релаксации, медитации и восстановления.