Делаем Личную аудиозапись для входа в транс.
В одной книге я наткнулся ,как делать аудиозапись для входа в транс.:face50:
Упражнения можно записать
Некоторым из нас достичь расслабления легче, если заниматься, следуя предварительно сделанной аудиозаписи.
• Перескажите своими словами предложенные здесь тексты - тогда они станут вашими собственными. Затем запишите их на диктофон или попросите начитать их кого-то, кому вы доверяете.
• Говорите спокойным, ровным голосом, отчетливо произнося гласные и растягивая их (например, слово «итак» будет звучать как «ита-а-ак»).
• Формулируя фразы, не употребляйте отрицательную форму, используйте настоящее время.
• Вы можете повторять некоторые фразы упражнений, чтобы бессознательное лучше усваивало суть.
• Делайте паузы, достаточно длинные для того, чтобы вы спокойно успевали выполнить каждый шаг упражнения. Эти паузы могут длиться от нескольких секунд
до нескольких минут в наиболее сложных местах. Помните: когда вы пребываете в измененном состоянии сознания, вам требуется больше времени на реакцию.
• Приблизительная длительность каждого этапа здесь будет предварительно указана. Старайтесь придерживаться ее, а если не успеваете, дайте себе дополнительное время. Главное для вас - соблюдать собственный ритм.
