Жаль, что автор предыдущего поста не оставил ссылки на источник информации, так как на этом сайте есть много интересного. А информация взята с сайта врача-гипнолога И.И. Разыграева .
А мне хотелось бы поделиться следующим.
Не помню уже где и когда в первый раз я услышала об этой методике, но давно применяю сама.
Суть этого метода в следующем - вспомнить себя в самый счасливый момент юности. Вспомнить все ощущения того момента (или тех моментов), вспомнить не только эмоциональную составляющую, но и состояние физическое, состояние здорового тела. Вспомнить как можно ярче. А далее "привязать" эти воспоминания к музыке, которая сопровождала это состояние, запаху, книге, фильму - к любому внешнему источнику, который будет однозначно вызывать воспоминания о тех моментах. И почаще напоминать себе о них.
У меня поднимается настроение, прибавляется энергия, чувствую себя явно здоровее.
Ответить с цитированием