1. Что за цель? – Мороженое, пломбир, коричневый стаканчик в клеточку, шершавый, холодное. Тоесть воспринимаем цель комплексно, картинки + ощущения. Закрываем глаза и на внутреннем экране максимально подробно представляем цель (мороженое), видим его цвет, вспоминаем и ощущаем запах, ощущаем текстуру поверхности, ощущаем вкус, и т.д. .. Включаем все каналы восприятия, которые необходимы в данном случае. Если цель подразумевает наличие звуков то добавляем и звуки тоже.
Хочу обратить внимание, что моделирование нужно производить ориентируясь именно на ощущения, а не на воображаемые картинки. Если вы хотите добиться результата, то одним воображением здесь не отделаешься.

Внимание! Цель формируем на настоящем моменте (это уже есть!), но первое мгновение!!! Типа вот мы держим своё мороженое, но еще его не укусили...

2. Когда она должна быть достигнута? – В течение 3х дней (к примеру). Здесь нужно взять ощущение промежутка времени.

3. Зачем она вам нужна? – Будьте честны перед собой. Зачем нам мороженое?
а) Получить эстетическое удовольствие
б) ощутить вкус
в) ...
Тут чем больше пунктов, тем лучше. Пункты должны мотивировать – это здорово облегчает выполнение цели.

4. Каковы пути её достижения? – Ставим реальные пути достижения, к примеру:
а) не знаю как, но достигну. – это если нам нужно оставить возможность свободного, неучтённого, нами пути, но учтите что это опасно, во вторых, такой пункт можно использовать только если вы сумеете передать его в ощущениях и максимально подробно описать последствия своего образа! Лучше сделать кучу конкретных путей, чем один такой...
б) купить. – да, да, и такой путь можно учесть....
в) дома поесть
г) придти в гости к Ане/Пете/Маше, и обнаружить что они как раз купили мороженое и решили нас им угостить
д) угостил прохожий

5. Какие люди принимают в ней участие? – Видеть лицо человека на внутреннем экране. Если не знаем кто – формируем ощущения этих людей. Можно включить фантазию, или, если не фантазируется, формировать образ из кирпичиков – качеств и черт людей которых мы уже знаем. В данном случае: продавщица в магазине, друг/подруга (можно указать конкретного человека), родители, случайный прохожий.

6. Каковы последствия? –
- жив здоров
- сохранил окружение
- сохранил деньги
Экстрималы могут спокойно пропустить этот пункт... Можно пропускать для мелких целей, но лучше привыкать сразу указывать последствия. Это не шутка. Подсознание может выкидывать неожиданные вещи. Особенно если вы в путях указали «не знаю как, но достигну». Тут уже один товарищ дал себе обещание начать новую жизнь после дня рождения. Не знаю, начал ли он новую жизнь, но эту он закончил.