krupa13
Ром, я в день по 6 км пробегаю... И зарядка не менее 25 минут в довесок... В бассейн хожу... Или ты какую-то гимнастику предлагаешь? Если я сказал "с моей комплекцией" (188/96/25), это не значит, что я жиром заплываю... И профессия у меня не сидячая... У меня чуть ли не с рождения лицо и плечи широкие, я не могу весить по норме.
Вот о тех физ упражнениях, укрепления мышц языка мягкого неба и языка. Но там довольно разнообразные есть упражнения. По моему, физ упражнения будут работать эфективно.