ну судя по тому когда делаешь выдох но перед вдохом тот момент как раз и есть. если научится просто замечать, можно пытаться держать его с каждым вздахом и тогда очень быстро привыкнешь к такому состоян.
--------------------------------------------
правда если пытаешься сразу так делать то можно заметить сбой своего дыхания, что может мешать. очень неплохо по самому началу делать как где то описывалось, с каждым вдохом про себя говорить "вдох", а при выдохе "выдох". сначала нудно но потом очено быстро уже при таких действиях не буш сначала замечать а потом и так думать, дышать после такого намного легче. потом автоматически выключаешь и дышишь нормально.
-------------------------------
можно сначала попробовать прегрузить себя, двумя руками одновременно что то делать, дапусим сжать или разжиматоь одновременно и тогда тоже самому легче держать ноль от сознания..
плюс рослабь мышци языка. тогда нет рефлекса в сознании крутить что то в голове для того что б сказать.
особенно если пытаешься выключить диалог и потом ловишь себя на мысли что что то опять думаешь, не надо переживать , что б потом при таких действиях не поставить себе якорь на такое чувство и потом как только буш пытаться так делать не портилось сомочувствие. и этим не вызывал у себя отвращения к упражнению
P,S, плюс как только начнешь понимть это состояние то пытаешься его выделить, представляя а вернее чувствуя с каждым выдохом представляешь как он просто усиливается и становится чем то невидемым вокруг тебя в чем ты легко находишся. (ток об этом не надо думать надо чувствовать, но после нескольких попыток легко так делать.) главное не отвлекись сильно уж))) а вообще просто поставить себе якорь на такое состояние, потом он тебе будет помогать выключать ВД. и ставить когда ВД уже выключил.
Ответить с цитированием