"ужасом жилы заморожу" - это абстрактный пример, что бы читателю было понятно. Нужно разрабатывать подобные внушения непосредственно под возникшую ситуацию. Если не хватает опыта, то постарайся мысленно смодулировать все возможные ситуации заранее и в спокойной обстановке продумать "ответы" под каждую из них. Он потому и имееют эффект, что звучат "по-дурацки" - неожиданно, странно, необычно, как будто в дурацком сне. Именно это и цепляется подсознанием, и именно поэтому фразы действуют (не только из-за последовательности страшных звуков).