Если вам совсем плохо, так что не можете двигаться и вставать, делайте следующее. Лёжа на спине медленно вдыхайте в низ живота на столько насколько вы можете медленно вдохнуть, затем пауза и выдох горячего воздуха из желудка, опять пауза и опять плавный и медленный вдох. Вдох и выдох должны быть равномерными плавными. Если всё правильно делаете то на языке и губах может появится воспаление, это от горячей болезненной энергии, далее как только станет легче нужно искать причины оттока энергии и устранять их.