Я когда четыре года назад увлёкся психологией, мне очень помог метод Победителя от Мирзакарима Санакуловича Норбекова. Не нужно сложных для новичков упражнений, медитаций, развитого воображения... Нужно просто постоянно улыбаться открытой улыбкой и держать такую осанку, как будто всё вокруг только для тебя - прямая спина, расправленные плечи, походка чуть ли не вприпрыжку... А ещё лучше (как это получилось у меня) поспорить с другом на что-то существенное (ящик пива, например), что неделю так проходишь(а у нас получилось почти 3 - каждый 2 недели жалился, а потом купили вскладчину). После этого гораздо легче - привыкаешь)))