Без посвящения гуру и личной его передачи, помоему нет смысла практиковать её созерцание. ИМХО.

В большенствоо практик йоги нужна передача. Тогда эффект выполнения возрастает в десятки раз. Причём Гуру рассказывает весь смысл символов и их значение.