Согласен со shvil по поводу будильника ночью. Помоему Шлахтер ещё рекомендует в качестве сигнала будильника использовать свой собственный голос, проговаривающий те внушения, которые тебе нужны. Типа: "Проснись о Великий. Ты можешь пожать 350 легко и непринужденно. 320 кг ты жмешь как пустую на 6 раз без жимовой майки"