Вообще АП очень детализированно (правда не пробовал днём) включая звуки, ОС визуально узкие с коротким сюжетом, а чужие мысли вообще темные и прирывистые - просто образы. И во сне то же поподаются.

Термоядерный - попробуй найти снало сильную мотивацию (увидеть девушку хороший пример), но не напрягайся на ней просто постоянно держи мотивацию в голове. После работы не получается, потому что голова должна быть чистая от стороних мыслей (включая ожидания выхода в АП, ну вырубишся ты и что, будешь дальше ждать) . А ускорить момент можно физ. усталостью или релакси.

Из ОС выйти в АП не пробовал, но многие ссылаются на такую возможность.