Здравствуйте!

Хочу спросить насчет прогрессивной релаксации с изохроническими тонами. Действительно ли помогает данная методика (прослушивание 49 минутной аудиозаписи с изохроническими тонами и выполнение указаний диктора) попасть в состояние глубокого сомнамбулизма, как утверждают авторы этой методики? Кто пробовал или кто ка считает?

Я вот делаю уже 6 сеанс, до этого ничего не получалось, сейчас что-то вроде коротких отрывков снов. Хотя возможно я просто засыпаю за время 49 минут? Выглядит это следующим образом. Слушаю диктора, и тут такое ощущение как будто резко падаю вниз, в голове просто рандомные мысли, и потом я вижу 2-3 секунды что-то вроде сна. Например увидел себя в медкабинете. Притом диктора все так же слышу на фоне. Потом все по прежнему. И так может быть несколько раз. Получается у меня или нет?

Спасибо