Кто-нибудь занимался упражнениями с черной точкой на белом листе, есть ли от этого упражнения польза?
Черная точка
Кто-нибудь занимался упражнениями с черной точкой на белом листе, есть ли от этого упражнения польза?
Есть, конечно. В зависимости от того, чего Вы хотите достигнуть...
В одиночестве каждый видит в себе то, что он есть на самом деле. © И поверьте, ему это сооовсем не нравится...
Извиняюсь за свой русский язык...
Я занимался. Упражнение отличное. Способствует развитию твёрдого взгляда, концентрации внимания, самообладания, развивает силу воли, усидчивость, и ещё много чего другого.
Есть минус - утомляет глаза.
Это Бесконечное – внизу, оно наверху, оно позади,оно спереди, оно справа, оно слева, оно – весь этот мир.
А теперь наставление о самом себе:
я внизу, я наверху, я позади, я спереди, я справа, я слева, я – весь этот мир.
А теперь – наставление об Атмане:
Атман внизу, Атман наверху, Атман позади, Атман спереди, Атман справа, Атман слева, Атман – весь этот мир.
Поистине, тот, кто видит так, мыслит так, познает так, имеет наслаждение в Атмане, удовольствие в Атмане, сочетание с Атманом, блаженство в Атмане.
Он сам становится владыкой, во всех мирах он способен действовать, как пожелает. Те же, которые полагают иначе, имеют над собой других владык, достигают гибнущих миров; во всех мирах они неспособны действовать, как пожелают.
Занималась и занимаюсь. Помогает владеть своими мыслями.
Есть разновидность:
Как на белый лист -смотрим в зеркало... в свои глаза... черные точки...
Хорошее упражнение.
Последний раз редактировалось zebra17; 08.05.2013 в 11:09.
Улыбайтесь господа ,улыбайтесь... Потому ,что все глупости на Земле делаются с серьезным выражением лица. Барон Мюнхгаузен
А размер точки имеет значение?
а ты как думаешь)))вообще-то иногда и думать необходимо как раз точка и поможет!)
Не бойся, что не знаешь - бойся, что не учишься.
Здесь, физический размер точки- понятие относительное. Главное, чтобы в Вашем восприятии это выглядело точкой. А будет ли это Луна на фоне темного неба, или точка от фломастера на листе белой бумаги перед вами…Сообщение от Mik777
Конечно –не всегда все равно… Тем, не менее, основная задача этого упражнения- сужение фокуса внимания (можно сказать: вижу цель, остальное –вторично).
Последний раз редактировалось zebra17; 15.05.2013 в 01:40.
Улыбайтесь господа ,улыбайтесь... Потому ,что все глупости на Земле делаются с серьезным выражением лица. Барон Мюнхгаузен
Действительно, не имеет значение на чём сосредотачивать внимание. Чёрная точка, приводится как классический пример. Важно понимать что суть этого и подобных упражнений - выработать способность сознания сосредотачивать и непрерывно удерживать своё внимание на разных обьектах длительное время.
И здесь чёрная точка - самый начальный уровень. Далее следует тренировать способность управлять своим вниманием на различных образах по разным органам чувств, включая воображаемые образы.
В йоге данная практика идёт ещё дальше, используется сосредоточение на различных психических и энергетических центрах в физическом и тонком теле.
Это Бесконечное – внизу, оно наверху, оно позади,оно спереди, оно справа, оно слева, оно – весь этот мир.
А теперь наставление о самом себе:
я внизу, я наверху, я позади, я спереди, я справа, я слева, я – весь этот мир.
А теперь – наставление об Атмане:
Атман внизу, Атман наверху, Атман позади, Атман спереди, Атман справа, Атман слева, Атман – весь этот мир.
Поистине, тот, кто видит так, мыслит так, познает так, имеет наслаждение в Атмане, удовольствие в Атмане, сочетание с Атманом, блаженство в Атмане.
Он сам становится владыкой, во всех мирах он способен действовать, как пожелает. Те же, которые полагают иначе, имеют над собой других владык, достигают гибнущих миров; во всех мирах они неспособны действовать, как пожелают.
Аналогичное упражнение но на мой взгляд, более полезное и эффективное. Где то я описывал уже технику "короткого замыкания" так вот этот приём аналогичен тому.
Располагаетесь удобно, закрываете глаза и своим вниманием смотрите в кончик большого пальца любой руки смотрите как бы в глубь внутрь под нокоть.
Через какое то время палец начнёт нагреваться, необходимо концентрацией своего внимания разогреть палец до максимально возможной величины. Не надо представлять что он горячий, надо именно удержать внимание на точке находящейся в вашем пальце. Через несколько тренировок вы заметите, что ваше внимание обладает различными интересными свойствами, способностью не только нагревать ваше тело, но и охлаждать и делать его твёрдым как камень и ещё много интересных полезных свойств.
Ваши права
Ответить с цитированием