-
Авторитет
скажешь когда будет готово
-
Авторитет
-
Авторитет
по теме.
Сообщение от
SkiRei
Готово, Ромб)
Хорошо. Теперь следующее..отрабатываем дыхание..делаешь вдох грудной клеткой и одновременно визуализируешь что там где находится солнечное сплетение есть канал для вдоха..получается как бы двойной вдох
-
Авторитет
Пробуй. не спеши.. выдох пока обычный...главное сосредоточиться на полученных ощущениях при вдохе
-
Авторитет
Что получается а что нет при дыхании?
-
Авторитет
не вижу ответа ..как дела?
-
Авторитет
Чувство прохлады в Сол. Сплетение, так вроде получается.
-
Авторитет
-
Авторитет
по теме
Сообщение от
SkiRei
А выдох тоже двойной?
Нет, выдох пока обычный, если все получается с вдохом идем дальше..
-
Авторитет
Сейчас выслушай внимательно все что я скажу...итак руки ладонями прикладываешь к вискам головы...сначала концентрируешься на ощущении в ладонях, то есть почувствуй ладонями кожу головы, затем переключаешься на ощущение ..висками почувствуй тепло идущее от рук
Ваши права
- Вы не можете создавать новые темы
- Вы не можете отвечать в темах
- Вы не можете прикреплять вложения
- Вы не можете редактировать свои сообщения
-
Правила форума
