МЕТОДИКА ЛЕЖАНИЯ НА СТЕКЛАХ
Цитируется по: Т.Н.Березина "Тренинг гипноза и самогипноза"
Методика включает в себя две части: погружение в транс и собственно технику укладывания себя на стекла. Обе части — несложные.
Следует подготовить стекла. Помойте пустые бутылки из-под вина, пива или водки /Что же касается бутылок из-под шампанского, то некоторые авторы считают их стекла слишком тупыми. Я не проверяла. В наших экспериментах люди лежали на стеклах из-под шампанского и не порезались, но они также лежали и на других стеклах. Не рекомендуется брать только оконное стекло как слишком острое./ в мыльной воде, чтобы не занести инфекцию в рану, если все-таки порежетесь.
Часто артисты, демонстрирующие этот трюк с эстрады, разбивают бутылки заранее, хранят стекла в полотняном мешке и в момент работы вываливают их на бумагу на сцене. Для достоверности в общую кучу заранее приготовленных стекол на глазах зрителей разбивают еще одну бутылку. Из общей кучи убирают только бутылочные горлышки и донца. Так же можете поступить и вы: разбить стекла заранее и при демонстрации трюка только добавлять к ним еще по одной бутылке.
Есть еще одна хитрость. Самые опасные стекла свежеразбитые — у них все грани острые и торчат вверх. Стекла, которые вы носили в полотняном мешке в течение месяца, уже притупились и почти безопасны. Если вы хотите себя обезопасить, берите старые стекла. Если желаете рисковать - разбейте свежие. До начала опыта приготовьте ватку и йод.
Обучение методике предполагает постепенность. Главная опасность этого трюка —собственный страх. Нужно приучить самого себя к виду стекол, к их хрусту под телом и не бояться.
Поэтому начинают не со стекол; а с небольших острых камушков, которые кладут на газету и, соблюдая все меры предосторожности (см. ниже), ложатся на них спиной. После того как у вас получилось и вы убедились, что это совсем не страшно, добавьте к камушкам немного маленьких плоских, без торчащих граней, стекол. Снова лягте. Вы почувствуете еще большую безопасность. Теперь добавьте больше стекол и уберите камушки. Ложитесь на одни стекла. Теперь вы уже полностью утратили страх перед острыми гранями стекол. Вы уже можете брать для работы обычные стекла, которые получаются при разбивании бутылок.
Не берите горлышки и донца! На них не каждый опытный йог может лежать.
Сначала разберем работу в одиночку, а затем работу в паре.
Начнем с погружения в транс. Для этого вы можете использовать любую технику самогипноза, приведенную в предшествующей части.
Также можно использовать аутотренинг (вызывание у себя состояния расслабления, тяжести и тепла во всем теле, особенно в области спины), воспользоваться какими-нибудь асанами из йоги (подойдут перевернутые позы — стойки на голове или на лопатках, так называемая «березка»), В первом опыте потратьте на достижение транса хотя бы 5 минут, далее это время можно сократить. Критерием получения нужного состояния будет чувство спокойной уверенности и бесстрашия.
Доложите на бумагу сколько стекол, чтобы вы могли лечь на них голой спиной. Лучше, если они не попадут под волосяную часть головы — их трудно вычесывать. Спина должна быть абсолютно расслабленной (субъективно — теплой и тяжелой) и желательно прямой - класть ее на стекла лучше горизонтально. Добиться этого просто. Начните медленно опускаться, расставьте руки пошире и обопритесь ладонями об пол. Сначала опустите голову (она должна лечь на место без стекол) и упритесь затылком в пол. Вы висите спиной над оскалившимися стеклами. Расслабьте спину, произнесите несколько успокаивающих формул. Теперь можете медленно опускать ее на стекла.
Если вдруг в решающий момент вас охватила нерешительность, раздвигая руки в стороны, коснитесь спиной стекол. Со стороны будет впечатление, что вы лежите на них. На самом деле, вы продолжаете опираться на руки и затылок. Это положение полностью безопасно и позволит «сохранить лицо», если вы неожиданно вышли из транса, а вам надо показать другим пример. Для полного укладывания на стекла необходимо оторвать от пола и поднять вверх руки и голову. Со временем, когда вы освоите это упражнение и будете чувствовать полную уверенность в себе, то можете усложнить задание: пытаться пружинить спиной на стеклах или класть дополнительный груз на живот.
Встают со стекол в обратном порядке: сначала подтягиваются на руках, потом отрывают от пола спину, затем голову и поднимаются. Подниматься можно самому или с помощью другого человека.
Работа с партнером осуществляется аналогично описанному выше, только для погружения в транс вы используете методы гипноза, а не самогипноза. Для активации нужной вам способности достаточно второй и даже первой стадии гипноза по Каткову. Делаете несколько пассов возле спины, внушая аналогично формуле: «Ваша спина полностью расслаблена, полностью защищена. Я касаюсь ее, и ее охватывает невидимая силовая рубашка, которая будет защищать вашу спину на протяжении всего опыта. Ваша спина теряет чувствительность» и т. д. Вы помогаете лечь партнеру на стекла, поддерживая его за спину и медленно опуская ее. Если вы не уверены в успехе, можете предложить ему упереться затылком и руками. Но обычно обходятся без этого. Для большей эффектности партнера просят поднять вверх руки и голову. После завершения опыта ему помогают подняться. Если все сделано правильно, то заготовленные вата и йод не понадобятся.
Самостоятельные упражнения
Упражнение 1. Лежание на камешках. Приготовьте камешки. Пользуясь описанной выше методикой, лягте на них. Запомните ощущения.
Упражнение 2. Лежание на стеклах. Приготовьте стекла. Пользуясь описанной выше методикой, лягте на них. Если страшно, не ложитесь полностью. Запомните ощущения.
Парные упражнения
Чтобы перейти к групповой работе, вы должны сами хорошо овладеть этой методикой или у вас должен быть ассистент, владеющий ею.
Упражнение 1 Лежание на стеклах (с группой). Продемонстрируйте методику в группе. Предложите желающим попробовать ее. Обязательно введите их в транс (или попросите воспользоваться техниками самогипноза) и при первой попытке полностью на стекла не ложитесь. Результаты опыта обсудите.
Ответить с цитированием
Сообщение от GdeToTam
Он берет табуретку и начинает с неё в эти стекла прыгать. Повторяю - В КВАРТИРЕ 
Стекла ведь, если в них прыгать, на месте оставаться не будут.....