Цитата Сообщение от Spiegel Посмотреть сообщение
Установить в 3-4 метрах от себя, на стене, лист белой бумаги с нарисованной черной
точкой (круг диаметром 3-4 см). Стать прямо и 15 минут, не мигая, зафиксировать
взгляд и внимание (!) на данной точке. Задача - выработать немигающий взгляд сверхчеловека), а также научиться удерживать свое внимание только на точке и ни о чем другом не думать все пятнадцать минут!
Осторожней с данной техникой. Побольше самонаблюдения.
Ещё лучше - вести дневник, и фиксировать изменение эмоционального фона.

Высока вероятность проявления вспышек агрессивности, сначала меньше, потом больше. Один мой знакомый считал, что после определенного периода упражнений мог взглядом разгонять толпу (при очень скромных габаритах и росте). Потом подобные развлечения прекратил, не справился с перевозбуждением нервной системы

Подобную концентрацию нужно практиковать совместно с упражнениями на релаксацию. Концентрация - релаксация, концентрация-релаксация. Тело не должно напрягаться при упражнениях на концентрацию взгляда - особенно следите за напряжением мышц лица, прежде всего - мышц губ.

В общем, упражняйтесь, но осторожно. Следите за телесными напряжениями и всплесками эмоциональности.