подстройка, раппорт, ведение/или с чего начать гипноз

[GdeToTam]

Установить в 3-4 метрах от себя, на стене, лист белой бумаги с нарисованной черной
точкой (круг диаметром 3-4 см). Стать прямо и 15 минут, не мигая, зафиксировать
взгляд и внимание (!) на данной точке. Задача - выработать немигающий взгляд сверхчеловека), а также научиться удерживать свое внимание только на точке и ни о чем другом не думать все пятнадцать минут!

Осторожней с данной техникой. Побольше самонаблюдения.
Ещё лучше - вести дневник, и фиксировать изменение эмоционального фона.

Высока вероятность проявления вспышек агрессивности, сначала меньше, потом больше. Один мой знакомый считал, что после определенного периода упражнений мог взглядом разгонять толпу (при очень скромных габаритах и росте). Потом подобные развлечения прекратил, не справился с перевозбуждением нервной системы

Подобную концентрацию нужно практиковать совместно с упражнениями на релаксацию. Концентрация - релаксация, концентрация-релаксация. Тело не должно напрягаться при упражнениях на концентрацию взгляда - особенно следите за напряжением мышц лица, прежде всего - мышц губ.

В общем, упражняйтесь, но осторожно. Следите за телесными напряжениями и всплесками эмоциональности.

[healer]

Из книги Милтона Эриксона ІСтратегия психотерапииІ:


"Наука давно отказалась от "орлиного взгляда", кристаллического шарика, поглаживания, пассов и прочих вещей, якобы обладающих таинственной силой. Тем не менее литература полна сообщений о методах гипноза, в которых используются приборы, предназначенные для того, чтобы подавить пациента, вызвать у него усталость и т.п. Кристаллические шарики, установленные на определённом расстоянии от глаз, вращающиеся зеркала, метрономы и вспыхивающие лампы очень часто являются главным элементом в приёмах наведения транса. В результате слишком большое значение придаётся внешним факторам и реакциям на них пациента. В действительности же значение, прежде всего, должно придаваться внутрипсихическому поведению гипнотика, а не его отношению к внешним факторам. В лучшем случае прибор - только вспомогательное средство, от которого следует отказаться в первый же удобный момент, сконцентрировав внимание на поведении гипнотика. С помощью прибора можно индуцировать транс, но не развить его. Если долго и сосредоточенно смотреть на кристаллический шарик, это может вызвать усталость и сон, но ни то ни другое, по существу, не нужно, чтобы войти в транс. В подтверждение приведём следующий пример.

Один опытный гипнотерапевт погружал в состояние транса группу испытуемых, систематически заставляя их сосредоточенно смотреть на кристаллический шарик, установленный на расстоянии в шесть дюймов чуть выше уровня глаз. В результате попытки загипнотизировать их без кристаллического шарика давались с большим трудом, а в некоторых случаях оказывались тщетными. Когда при индивидуальной работе с каждым из испытуемых им было предложено вообразить, будто они смотрят на кристаллический шарик, они впадали в транс гораздо быстрее, и состояние их было более глубоким. Коллеги и студенты этого гипнотерапевта повторили его опыт и получили те же результаты. Когда в эксперимент снова ввели реальный шарик, испытуемые погружались в состояние транса гораздо медленнее, оно было менее глубоким, и при этом обнаруживалась большая зависимость его от внешних факторов.

Автор настоящей книги и его коллеги провели множество экспериментов, в которых испытуемые, обладающие большим опытом, наблюдали за движением бесшумных маятников, слушали приятную музыку или стук метронома. В этих экспериментах выявилось, что воображаемые приборы оказывают более эффективное действие, чем реальные. Эксперименты с людьми, которые подверглись испытанию впервые, дали те же результаты... В воображении испытуемому легче реализовать свои способности, поскольку ему не нужно приспосабливаться к внешним предметам, не имеющим для него существенного значения. Это подтвердилось во всех зонах воображения - от визуальной до кинестетической".

[Spiegel]

сообщение удалено

[healer]

мысль про дополнительные предметы я понял, но к чему это?~___~

"Наука давно отказалась от "орлиного взгляда"..."

[dim.alex]

"Наука давно отказалась от "орлиного взгляда"..."

Если внимательно посмотреть сессии с Эриксоном,взгляд у деда будьте-нате.

[Spiegel]

сообщение удалено

[GdeToTam]

не могли бы вы посоветовать упражнения на релаксацию? и нужно их делать сразу после тренировки с точкой?
а на зрение это не влияет?

Релаксация - на зрение только положительно. Мышцы глаз имеют свойство сохранять "избыточное напряжение" - будь то после длительного сидения за компом или же в случае зрительной концентрации на одном объекте. Некоторые для нормализации даже используют самомассаж глаз (По методике А.Иванова или иначе).

Что касается расслабления - есть множество техник - будь то йоговская шавасана, методики "напряжение-расслабление" (мышечная релаксация по Джейкобсону) или что-то иное... Ищи материал, проверяй.

Лично мне нравится использовать самогипноз. Вот в таком алгоритме - искусственная каталепсия мышц век в стиле Элмана - дальше малость фонового восприятия на кинестетике и далее в необходимые представления по визуальной составляющей. Пример гетеро-воздействия по данному алгоритму можешь посмотреть здесь: [Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Регистрация!]