Самогипноз

[Сипатий]

люди вот я никак немагу самогипнозом заняться книги читал а панять никак немагу абесните пажалуйста?

[shvil]

Для начала попробуйте овладеть полной релаксацией, и потом можно приводя себя в это состояние пробовать давать себе внушения. В повседневной жизни, (тоесть не тогда когда ты лежишь на диване и внушаешь себе что-то) пользуйся внушениями подругому. Например «интересно ведь я когда утром проснулся чувствовал себя бодрым а сейчас уже не бодрый, а ведь сколько я знаю людей которые могут быть в состоянии свежести целый день. Тогда получаеца и я могу стать сейчас, лёгким и отдохнувшим и ещё долго ходить по рынку ощущая всё больший прилив сил. Ну ладно хорошо што я про это вспомнил, теперь можно свободно ходить сколько нужно. Так што я там хотел еще купить? А красовки. Так продолжим поиск))) »
Ну приблизительно так. Не знаю может кто-то объяснит лучше. Я впринципи наподобии таких методик использую. Ах да! Когда на диване давал себе установки то старался добица што б моё тело нормально реагировало на эти установки. Тоесть ели говорю себе што мне легко заниматься спортом и вдруг начинаю чувствовать внутреннее сопротивление, тому што я сказал, то повторяю по несколько рас, пока не начну воспринимать это спокойно. Сопротивление может выражаться по разному – выход с состояния расслабления, появления маленькой раздражительности и т.д.
Но я в общем не спец, просто приводил методы которые проверенны мной.

[Сипатий]

а как себе внушать прасебя ета павтарять напримдр: "мне легко овладевается гипноз!" или ета нада ище пачуствувать?

[shvil]

Я повторяю про себя. Хотя интересно будет попробовать в слух. Я раньше видел людей которые себе штото шептали))
Сказав себе установку учитесь чувствовать как реагирует ваше тело на эти установки, тоесть не позволяйте ему принимать эти установки отрицательным образом, старайтесь в себе держать чувство комфорта. Добейтесь што бы эта установка могла(в виде предложения, отдельной фразы, ощущения, образа) в любой момент всплыть из вашей головы и што бы она была четкой и без лишних помех. Можете её услышать громко, тихо, криком, но главное што бы это было разборчиво и четко. Ощущение можно почувствовать сильно, слабо, остро, притуплено, но главное што бы вы могли держать его в себе столько сколько нужно и оделить его от сотни других. И т.д.
Я пробовал методику которую негде не читал и не слышал, цёль моей методики была такова. Садился и просто вызывал в своем теле чувства которые я должен испытывать тогда когда мне нужно. Фишка в том што бы держать именно то чувство в теле, которое собераишся ощутить в какой-то ситуации или на протяжении дня. Вся фишка в том што в этой практике довольно нелегко удерживать чувства в своём теле и не переносить их чувства так сказать своего эфирного тела или( как бы слово подобрать?) в те чувства которые испытываем вовремя сна и прочих галлюцинаций. Потом день побед обеспечен.
Но это надо просто учить своё тело испытывать чувства которые ты себе представляешь, и потом их связывать с разными действиями. Долго объяснять очень. Проявите творчество и можете найти методику которая вам подойдет больше всего. Прислушивайтесь к своему телу и интуиции.

[IDW]

Дайте технику какую-нибудь по самогипнозу нормальную, я хочу сделать так, чтобы при каком-либо определённом движении и слове "гипноз" я автоматом попадал в состояние самогипноза и внушал там себе всякую чухню.

[shvil]

Для того што бы вы себе внушили «чухню» вам не нужны техники по самогипнозу, просто смотрите каждый день мультики мультики. Не поможет, обращайтесь.

[Robo Data]

В повседневной жизни, (тоесть не тогда когда ты лежишь на диване и внушаешь себе что-то) пользуйся внушениями подругому. Например «интересно ведь я когда утром проснулся чувствовал себя бодрым а сейчас уже не бодрый, а ведь сколько я знаю людей которые могут быть в состоянии свежести целый день. Тогда получаеца и я могу стать сейчас, лёгким и отдохнувшим и ещё долго ходить по рынку ощущая всё больший прилив сил. Ну ладно хорошо што я про это вспомнил, теперь можно свободно ходить сколько нужно. Так што я там хотел еще купить? А красовки. Так продолжим поиск))) »

Очень хороший пример контекстуальных, встроенных и косвенных внушений. По-сути, если человек может так говорить свободно и связано т.е. плавно и хорошо переходить от одного описания к другому, то это готовая основа для развития разговорного гипноза.

[Термоядерный]

Вопрос! Какие формулы нужно использовать что бы навсегда стереть у себя из памяти какие нибудь воспоминания.?

[shvil]

Воспоминания как таковые человеку нужны. Одно дело убрать то што навеивают эти воспоминания. Если вам захочица убрать негатив от воспоминаний то советую технику «кинотеатр» из книги Кузиной «НЛП по руски» Хотя если вы хотите убрать воспоминания полностью или себе или субъекту то здесь нужно наводить транс, и дать установку. Люди даже так просто не всегда помнят што с ними происходило вовремя транса, а если это закрепить установкой то этот эпизод может в памяти и не закрепится. Хотя я до конца это явление не иследовал на своей практике, так просто теория.

[maratfan]

Кто знает универсальные формулировки для самовнушения вроде такой " С каждым днем, везде и во всем, я становлюсь все лучше и лучше."