Тут только могу добавить - не переусердствуйте! Лучше медленно, но верно, чем скачками и обрывами. Подходите к этой методике поспортивному, как спортсмены тренируются на результат, тут примерно такой же главный принцип, силу установки можно развивать бесконечно, главное что бы не было перегрузок при использовании этой установки.
[QUOTE=Robert6889;34453]