Всем доброго дня!
Подскажите пожалуйста, как избавиться от навязчивых мыслей и мнительности. Ситуация примерно такая: решаю какой-то вопрос по жизни, при чем не важно на какую тему(чем важнее вопрос, тем сильнее мнительность), пока я его не решу меня будут преследовать навязчивые мысли о том почему я его не решил. Допустим, я хочу решить какую-нибудь проблему, например выбрать работу. Понятно что для такого вопроса нужно время, возможно не один день. Так вот пока я этот вопрос не решу, меня везде будут преследовать мысли на тему: "правильно ли я все делаю для решения этого вопроса?". Даже бывает сильное самоугнетение, если я к примеру иду гулять или занимаюсь чем то другим, мой разум мне постоянно твердит: "у тебя есть важная задача, какого черта ты пошел гулять?!!" Я пытаюсь отвлечься, успокоить себя, но бессознательные мыли и эмоции намного сильнее меня. Даже после того как я решу этот вопрос, меня будет мучить мой разум, у меня будут постоянно крутится мысли о том, правильный ли выбор я сделал. При чем часто бывает, что все эти мысли крутятся с такой скоростью, что просто не успеваю их уловить. Эти мысли постоянно сопровождаются большой нервозностью и плохими эмоциями. Как Вы считаете, какие техники здесь можно использовать для решения этой проблемы?