Практически расслабление это беседа с собой, в которой допустим я настраиваюсь на необычное для себя состояние, оно вроде знакомо - привычное и новое. Вот давайте посмотрим на теорию. Расслабление. Лучший способ это заснуть, спишь как бы в расслабленном состоянии, а нет сон активно начинает подчинять тело под себя. Происходят микродвижения тела, мы дышим, сопим, храпим, мышцы в нужный момент отекая меняют свое расположение. И что получается, мы во сне не чуть не отдыхаем? Получается именно так. Как же заставить себя отдыхать?