Уважаемы Уничтожитель,

(1) Вы столкнулись с проблемой, которая одновременно и проста и сложна в решении. Вы пытаетесь расслабиться. Сможете ли вы это сделать приседая? Думаю нет. Сможете ли вы расслабить делая расслабление? Нет. Потому что ДЕЛАТЬ расслабление - это ВОЛЕВОЙ акт, вы не расслабляетесь, вы "приседаете", что-то делаете. И вот здесь казуистика: ничего не делать - это тоже ДЕЛАНЬЕ.

(2) музыкальное сопровождение - это хорошее начало Пути, но это Костыль. Он нужен до тех пор пока вы не начали слышать "музыку" которая внутри вас, которая возьмёт вас за руку и поведёт по ВАШЕМУ Пути.