Кому то удалось освоить самогипноз по этому курсу?
Кому то удалось освоить самогипноз по этому курсу?
Если это курс Д. Домбровского то многим, видел отзывы на каком то форуме не помню.
Уважаемы Уничтожитель,
(1) Вы столкнулись с проблемой, которая одновременно и проста и сложна в решении. Вы пытаетесь расслабиться. Сможете ли вы это сделать приседая? Думаю нет. Сможете ли вы расслабить делая расслабление? Нет. Потому что ДЕЛАТЬ расслабление - это ВОЛЕВОЙ акт, вы не расслабляетесь, вы "приседаете", что-то делаете. И вот здесь казуистика: ничего не делать - это тоже ДЕЛАНЬЕ.
(2) музыкальное сопровождение - это хорошее начало Пути, но это Костыль. Он нужен до тех пор пока вы не начали слышать "музыку" которая внутри вас, которая возьмёт вас за руку и поведёт по ВАШЕМУ Пути.
А как не пытаться расслабиться?Если просто лежать ,то скорей всего просто напросто уснёшь.Вы пытаетесь расслабиться.
Победить плохие привычки легче и проще сегодня, чем завтра.
У меня расслабление по Домбровскому отлично получается - полное. И представлять получается хорошо - если не отвлекаюсь на другие мысли и не засыпаю. Но вот во время медитативной части стала отключаться насередине - прихожу в себя, когда он говорит мол вы опять в комнате... Засыпаю.
Но вообще курс хороший. Я думаю проблему засыпания можно решить повышенной внимательностью, а я начинаю о чем-то думать, плохо понимаю слова и теряю свзять с реальностью. А вначале очень неплохо было - дня два, пока к его голосу не привыкла - теперь он ка кродной Всего занимаюсь дней пять-шесть.
Практически расслабление это беседа с собой, в которой допустим я настраиваюсь на необычное для себя состояние, оно вроде знакомо - привычное и новое. Вот давайте посмотрим на теорию. Расслабление. Лучший способ это заснуть, спишь как бы в расслабленном состоянии, а нет сон активно начинает подчинять тело под себя. Происходят микродвижения тела, мы дышим, сопим, храпим, мышцы в нужный момент отекая меняют свое расположение. И что получается, мы во сне не чуть не отдыхаем? Получается именно так. Как же заставить себя отдыхать?
мыслить с умом надо ещё уметь
На помощь приходит эмоциональный сон, очень похожий на реальность - яркий по краскам и полноценный жизнью представления реальности. Сознание берет на себя ношу физических движений тела, тем самым освобождая затраты на мышечные сокращения в полном объеме. Но вот беда, ОС получить специально - задача не из легких. Йоги практически указывают на путь на медитацию тела при покое и движении. Перенос тела практически осуществляется под полным контролем сознания, поэтому создается пространство во что перемещается тело, находясь постоянно во взвешенном состоянии ума. Вот и я предложил себе игру сознания со своим телом для получения наибольшего успеха в расслаблении и получения дополнительной жизненной энергии. Далее я расскажу свою технику, может она кому то поможет.
мыслить с умом надо ещё уметь
Ака, да-да расскажи, а то, я так погляжу, ты только троллить умеешь ))) все тебе мало... "а дай свою технику", "а дай свой метод работы с больными" - много хотите уважаемый.