Можно, только сначала надо понять как этот механизм работает и откуда он взялся, похоже на обычный самосаботаж или самонаказание, моральный или социальный мазахизм. Почитайте про теорию неврозов,
мне оч понравился Стивен М. Джонсон психотерапия характера. Или во время самогипноза дайте себе установку на полное осознание того почему и как это с вами происходит, что проснувшись сможете это полносью контролировать и будете точно знать как это изменить.