Уильям У. Хьюитт, Гипноз для начинающих. Отсутствуют главы с 3 по 6!

[Уничтожитель]

Вчера ночью пробовал снова,перечитал главу с самогипнозом в книжке и повторил полностью 1 сеанс(ну планировал полностью),и как только расслабился и успокоился(осталось только внушить про тяжесть век и пройти уровни расслабления) начал опять отвлекаться, то есть появились левые неконтролируемые мысли и заснул(?) начал в пол 2 очнулся в 3:47 веренее сказать проснулся может,т.к я испытывал ощущения как бы медленого выхода из сновидения может, то есть были совершенно бредовые мысли которыми получалось управлять,но не получалось создать нужную мысль и вообще контролировать их возникновение,что самое интересное когда я "проснулся",я не открыл глаза как обычно,а продолжал медленно приходить в себя при закрытых глазах и лежа не двигаясь на спине.

[Уничтожитель]

Тут прочитал,что невозможно проснуться с открытыми глазами,выходит что я не засыпал,возможно был в трансе и видел яркие образы мысли(странные) которыми получалось управлять,но тогда как контролировать этот процесс если он так неосознаваемо проходит и практически образы не запоминаются?

[Уничтожитель]

Ну у кого не бывало проблемы, что во время практики погружения просто напросто засыпаешь почти сразу и ничего не можешь с собой поделать(вечером перед сном)?Если была что делали?

[ali3n]

А в чем проблема делать это в любое другое время, например утром после сна, или в обед, полдник ?

[Уничтожитель]

А в чем проблема делать это в любое другое время, например утром после сна, или в обед, полдник ?

Тут свои заморочки,мне нужен хотяб час чтоб попрактиковаться,чтоб меня не отвлекали...Даже сам факт того что меня могут отвлечь сильно отвлекает.Конечно сдесь есть моя вина что "не могу" время найти.А утром я поспать люблю,и вообщем также проблема,отрубаюсь или вообще начать не могу....

[ali3n]

Тут свои заморочки,мне нужен хотяб час чтоб попрактиковаться,чтоб меня не отвлекали...Даже сам факт того что меня могут отвлечь сильно отвлекает.Конечно сдесь есть моя вина что "не могу" время найти.А утром я поспать люблю,и вообщем также проблема,отрубаюсь или вообще начать не могу....

Час-не час, время ведь субъективно... Вот, например, как ты думаешь, кто говорит, что тебе нужен именно час для практики? Откуда взялась эта мера ? Причем заметь, точность до часа, не до минуты, не до десятка минут и т.д. Именно до часа...
Конечно ты скажешь, что это в принципе приблизительное время. Что совсем не обязательно РОВНО час, сойдет и 55 минут для того, чтобы попрактиковаться. И, если подумать, то 50 минут также вполне хватит...
Получается, что для такого рода занятий вполне можно пожертвовать десятью минутами... И тогда времени остается уже 40 минут!
Но даже когда урок в школе длится вроде бы 40 или 45 минут, за это время ты успеваешь несколько раз отвлечься на посторонние мысли или разговоры с соседями, из-за чего итоговая продолжительность действительного урока, в течение которого ты чему-то учишься, составит не более 20-30 минут.
Но раз ты не в школе, да и учишься немного другому, то смело можно вычесть из этого минут 5 на подготовку к достижению желаемого состояния сознания...

Вот и получается... сколько там ? Все те же 10-15 минут.
Но здесь как в физике... может присутствовать погрешность вычислений, которая зависит от индивидуума.

[Уничтожитель]

Если чесно я время конечно не засекал,просто я расслабляюсь как в АТ несколько раз постепенно то есть каждую часть тела,а это впринципе долгое занятие,кстати вчера последнее что помню начинал вроде видеть что то достаточно реальное,может это конечно провал в сон был,проблема даже не самого засыпания,а точто я понемногу отвлекаюсь от процесса как бы мысли в сторону утекаю,слышал мнение что мол так и надо,но я просто отрубаюсь и довольно быстро,то есть я даже половину проделывать не успеваю,еще мешает то что я довольно долго собираюсь перед тем как начать технику делать,т.е ворочаюсь ищу нужную позу даже слегка накручиваю так себя,это пожалуй сильней всего мешает...

[Уничтожитель]

Сегодня,пока был в ванне вечером(надеялся так лучше расслабиться) попробовал снова прям в ванне,пробую по схеме моя левая нога становиться тяжелой и расслабленной,потом правая,то откуда ноги растут,живот,грудь,спина,плечевой пояс,левая рука,правая рука,шея,мышцы лица.(то есть так и говорю допустим мышцы лица становятся тяжелыми и расслабленными иногда несколько раз меняя на уже расслабленны уже тяжелые).потом значит тоже самое только заместо "тяжелеет" и "расслабляется" говорю "спокойна"(т.е левая нога становиться спокойной итд).потом снова расслабление как в первый раз,потом снова расслябляюсь только говорю "в два раза тяжелей/раслебленней" потом упомянаю что веки тяжелеют,о чень тяжелые,потом перехожу на уровни расслабления А,Б,В,Г на А расслябляюсь в 10 раз глубже,на Б в 10 раз,на В подготавливался для перехода на глубочайший уровень расслабление,как бы погружаюсь в то на чем лежу или сижу,Г парю в тумане(уровни В,Г у меня не получилось почувствовать,т.е не удалось воссоздать ощущение погружения и парения в тумане).Вообще заметил что левую сторону,руку или ногу тяжелей расслаблять и чувство тяжести как бы не такое тяжелое как в правой ноге/руке.Вообщем пару раз я заметил возникновение,левых мыслей неконтролируемых(они в большом кол-ве появляются когда я практикую перед сном и засыпаю)первый это когда мой внутренний голос поменялся неосознано на голоса Тимура "Каштана" Батрудинова и Гарика "Бульдога" Харламова из Камеди Клаба,они хором считали или что то говорили как бы заместо моего "родного" голосаЭто было где то почти в начале практики,под конец был еще один раз когда нужно было сосчитать от 15 до одного(переход с уровня В на Г) и я посчитал что то 15,14,15,16(вообщем сбился и не мог собраться с мыслями некоторое время чтобы продолжить счет в правельном порядке).На всю эту практику погружения у меня ушло где то пол часа.
Мне удается только хорошо расслабиться и ничего более,может моя ошибка в том что я отслеживаю своё состояние?как бы жду погружения?Иногда задаю себе как бы вопрос смог бы я сейчас встать открыть глаза итп,и чувствую ,что почти не могу,хотя знаю что это не так,и встать собственно получается(хотя не пробовал делать этого в последнее время),думаю может попробовать для усиления эффекта заткнуть уши ватой чтоб не мешали посторонние шумы,на глаза полотенце накинуть что потемнее было?В самом начале когда собираюсь лечь и начать погружаться бывает мешает что нить,ну там не так чуть лёг или хочеться почесаться где нить,но как только пройдет немного времени когда я уже начал погружаться эти вещи становяться незаметными,часто замечаю когда встаю что отлежал какоето часть тела типа руку,ногу немного итп.Бывает еще,что к середине практики надоедает эту практику выполнять(такое был с практикой техники Бетти Эриксон самый эффект чувствовался в начале,где то до середины,потом как то не хотелось выполнять и я доделывал,и никакого эффекта не чувствовал).Я вот подумал может тогда тоже так же как и внушения тяжести попробовать внушать себе все остальное,т.е я не могу двинуться с места открыть глаза,слышать шумы,отвлекаться,мне интересно продолжать итп.?Очень жду ваших ответов,хотелось так же бы vauxy услышать,что думаете по этому поводу?

[ali3n]

То, что ты описываешь, действительно дает понять, что это не пустые слова, и практикой ты занимаешься усердно... Когда-то меня тоже мучили похожие вопросы и "темы"... Вот только правда заключается в том, что можно сколько угодно читать и смотреть об этом, с каждым разом находя что-то, казалось бы, новое, но здесь необходимо именно ПОНИМАНИЕ, которое нужно прочувствовать (если в тебе всплывают "знания" из НЛП, что нужно быть кинестетиком, чтобы понять это, то а) если ты визуал - представь как эта картинка смывается в унитаз... и б) если ты аудиал - пусть звук этого "выстрела" будет затухать, как эхо, пока совсем не заглохнет).

А теперь собственно помогу, чем смогу.

Ответь на простые вопросы:
1) Ты понимаешь под самогипнозом (или АТ, не суть важно) внушение самому себе каких то установок, находясь в "особом" состоянии (трансе, медитации, расслаблении) или заранее задав своему подсознанию (бессознательному, глубинному разуму, внутреннему "Я") какое-то задание ?
Т.е. контроль идет вначале процесса, а потом изменение состояния сознания, или же сначала вход в "ТО" состояние, и уже контроль (внушение установок)?
2) Если соглашаться с тем, что у тебя есть и сознание, и подсознание, то что из них, по-твоему, выполняет функцию контроля (осознавание процесса, ввод установок, самовнушение, контроль протекания процесса и т.д.) ?
3) Состояние (само)гипноза, транса, АТ, медитации, расслабления - это преобладание сознания или подсознания ?
4) Можно ли, находясь в состоянии преобладания подсознания, контролировать происходящие процессы ?

[vauxy]

Уничтожитель, надеюсь ты там не ходишь кругами, держась за голову и стеная - у меня ничего не получается, у меня ничего не получается
Мне вот интересно, сколько ты удовольствия получаешь от самого глубокого расслабления? Можешь еще больше или глубже? Или когда ты входишь в транс во время расслабления, ты хочешь что-то конкретно почувствовать или полетать? Часто у людей бывают разные реакции во время транса. Зафиксируй свои реакции и продолжай. Нет необходимости постоянно быть "на фоксе" по поводу того, что происходит вокруг, может проще будет послушать свое дыхание и услышать как можно больше ощущений, которые оно привносит в твое тело. А может проще сформулировать для подсознания задачу, которую ты хочешь решить или вопрос, ответ на который ты хочешь узнать и после этого войти в транс с намерением разрешения этого вопроса? Каждый раз в дневное время, когда чувствуешь что словил транс, попробуй его еще углубить и вынырнуть, а выныривая сказать себе, что в следующий раз ты обязательно войдешь глубже. Можешь отслеживать моменты транса?

Дальше начни сотрудничать со своим подсознанием - каждый раз когда оно дает тебе ответы или, как ты думаешь, не дает, благодари его за то, что оно делает для тебя. Попроси его, может ли оно предстать в образе человека или животного, чтобы ты мог, во время своих трансовых похождений ты бы мог более близко общаться с ним. Помни, общаться с ним надо КРАЙНЕ почтительно!!!
Я считаю, что ты готов к этому. Удачи!