Техники вхождения в Транс

[vadim7202]

а вот такой вопрос ... веса тела своего вообще нечувстую уже давно ... шас начил мыслить с учетом как бы времени от рождения ... блин на самом деле был тяжелый период ... представить выход астрального тела даже бодрстющим состоянии просто ... тоесть предсталением ... но вот как что бы астральный дойник обьектиным что ли был в смысле информационной обработки информации и полнотелым как бы...

[аса]

Астральная проекция...проекция себя при выходе из тела обычного сознания. Ну я не знаю, можно попробывать ишо по присядать для расслабления. Вау, родилась идея. А зачем надо расслабляться телом если дальше головы не уйти? Как же поднять тело если мышцы в кисель превратятся? Блин комом. Знатоки, хто ешо скажет?

[Robert6889]

Усилием отделить астральное тело от физического.


Практика Астральной Проекции.

Чтобы инициировать проекцию астрального тела, будучи в полном сознании, необходимо выполнить четыре основных требования:
1. Не входя в состояние сна, расслабить свое тело на 100%.
2. Сконцентрироваться на 100% на том, что вы делаете.
3. Иметь в наличии достаточное количество энергии.
4. Усилием отделить астральное тело от физического. Выполненные вместе, эти четыре условия вызовут ВТО. Ниже приводятся упражнения, направленные на расслабление тела, концентрацию и очистку сознания от посторонних мыслей, получение энергии, стимулирование чакр и вход в состояние транса.
Успокоение разума. Расслабление

Вам необходимо осваивать упражнения по полному расслаблению тела и совершенствоваться в них. Если вы уже используете какие-нибудь известные вам ранее, они могут быть адаптированы должным образом для того, чтобы они соответсвовали нашим целям. Вот одно очень простое упражнение. Сядьте или лягте, расслабьтесь. Начните со ступней ног: напрягите их и расслабьте снова. Продолжайте последовательно выполнять то же самое с икрами ног, бедрами, с животом, грудью, руками, шеей и лицом, пока ваше тело не окажется в глубоко расслабленном состоянии. Повторите все упражнение несколько раз, пока не убедитесь, что ваши мускулы стали полностью расслабленными. Заметьте: глубокое физическое расслабление - это ключ к состоянию транса, т.е. глубокая релаксация ВЫЗЫВАЕТ состояние транса. Если вы попадаете в это состояние, проекция астрального тела становится относительно простой вещью.
Созерцание перед выходом в Астрал

В момент начала медитации вы заметите, что вас поглощают всевозможные мысли с поверхности вашего ума, напоминающего огромную записную книжку-органайзер, которая содержит пометки, напоминания, не дающие покоя идеи, проблемы, которые необходимо решать, неразрешенные ситуации и т.д. Ваш рассудок всегда занят, он НИКОГДА не отдыхает. Мысли, мысли, мысли - одна за другой, каждая из которых настоятельно требует обратить на нее внимание. Прежде чем вы попытаетесь очистить рассудок, используя упражнение по наблюдению за дыханием, приведенному ниже, разумно будет обратить внимание на эти поверхностные мысли. Сядьте поудобнее, сделайте упражнение на расслабление, и начните размышлять. Ничего больше, просто размышляйте. Выискивайте самые настойчивые мысли в вашей голове, исследуйте их, пробуйте понять и разрешить их. Обратите внимание на слово: РАЗМЫШЛЯТЬ. Обдумывание не подразумевает попыток избавления от мыслей или какой-либо визуализации. Оно требует от вас РАЗМЫШЛЯТЬ глубоко и тщательно о чем-то конкретном, чтобы понять природу происхождения той или иной проблемы, то, как она влияет на вас, саму ее суть.
Сосредоточение на процессе дыхания

Это простая форма медитации. Она очистит ваш ум от мыслей и соберет воедино ваше внимание. Сядьте или лягте, закройте глаза, проделайте упражнение на расслабление и приведите в порядок ваши мысли. Дышите глубоко и медленно, сосредоточьте внимание на том, как воздух входит в ваше тело и покидает его. Почувствуйте это. Сфокусируйте ваше внимание на ваших легких и на процессе дыхания. Этого простого действия достаточно, чтобы занять поверхность вашего ума. Настойчиво отбрасывайте вторгающиеся мысли в самый момент их появления, прежде чем они наберут силу и перетянут на себя ваше внимание. Сосредоточение на процессе дыхания занимает самую подвижную часть вашего ума, позволяя начать думать на более глубоком уровне.
Состояние транса

Когда вы достигнете уровня глубокого расслабления и ментального спокойствия, вы почувствуете, что тело стало очень-очень тяжелым. Тяжесть в теле - это основной признак того, что частота волн вашего мозга меняется с бета- на альфа-уровень. Состояние транса является результатом глубокого физического и ментального расслабления. В этом нет ничего странного или сверхъестественного. Ваше тело всего- навсего вошло в состояние сна, в то время как ваше сознание осталось бодрствовать.
Как войти в транс

Выполните упражнение на расслабление и очистите свой ум от мыслей, сосредоточившись на дыхании. Представьте себе, что вы спускаетесь по отвесной лестнице вниз, в темноту. Не визуализируйте лестницу - просто представьте, что бы вы могли чувствовать, если бы делали это. На выдохе представляйте, что спускаетесь на шаг или два вниз по лестнице. На вдохе - что вы стоите на лестнице неподвижно. Необходимым является вызвать чувство “ментального падения” в вашем сознании. Это переводит волновую активность мозга из состояния бодрствования (бета-уровень) в состояние сна (альфа-уровень) или глубокого сна (тета-уровень). Когда вы достигнете альфа-уровня, вы войдете в состояние транса. Продолжайте упражнение так долго, как это покажется нужным. Время, необходимое для вхождение в транс, сильно зависит от вашего опыта расслабления - физически и ментально. Заметьте следующее: почувствовав тяжесть в теле, прекращайте “ментальное падение”. Если вам не нравится лестница, представьте, что вы в лифте. На выдохе чувствуйте, что вы начинаете движение вниз, на вдохе - что стоите на месте. Или представьте себе, что вы - перышко, скользящее по воздуху вниз (выдох) и замирающее на месте (вдох). Как я уже говорил, вам необходимо ощущение “ментального падения”, чтобы понизить уровень волновой активности мозга. Это упражнение в сочетании с глубоким расслаблением и ментальным успокоением повлечет вхождение в состояние транса. Вы можете использовать любой из приведенных сценариев, который вам более по душе, чтобы вызвать это ощущение. Состояние транса характеризуется следующими ощущениями. Все вокруг становится тихим и спокойным, начинает казаться, что вокруг вас - обширное пространство. В вашем теле - легкое гудение. Новые ощущения похожи на то, как если бы вам на голову в темноте надели картонную коробку. Вы чувствуете изменения в самой атмосфере. Все вокруг становится неясным и слегка расплывчатым. Любой резкий звук извне в состоянии транса воспринимается как физическое дуновение в солнечное сплетение.
Глубокий транс

Глубина транса, которой вы достигаете, сильно зависит как от умения расслабляться и концентрироваться, так и от силы вашего намерения. Для вхождения глубже в состояние транса, т.е. на тета-уровень и далее, вам необходимо умение концентрироваться еще интенсивнее и на более длительный период времени на ощущении "ментального падения", прибегая к приему наблюдения за дыханием. Первый уровень транса, когда вы чувствуете особенную тяжесть в теле, в принципе достаточен для осуществления проекции. Я настойчиво не рекомендую форсировать события, пытаясь входить в глубокий транс, до тех пор, пока вы не ознакомитесь вполне с состоянием транса, как таковым. Как определить, что вы входите в состояние глубокого транса? Вот четыре весьма специфических отличительных признака: 1. Вы почувствуете неприятное ощущение холода, не вызывающего дрожи, в сочетании с непрерывной тратой тепла вашего тела. 2. Ментально вы будете чувствовать себя очень странно. Все вокруг начнет казаться о-очень медленным. Ваш мыслительный процесс начнет замедляться так, как будто вам ввели большую дозу болеутоляющего. 3. Вы будете ощущать себя разобщенно с вашим телом, появится четкое ощущение покачивания в воздухе. Вы почувствуете, как все вокруг стало очень далеким от вас. 4. Физически вы окажетесь полностью парализованными. Эти четыре вещи, проявившиеся ВМЕСТЕ, дополняя друг друга, укажут на то, что вы входите в состояние глубокого транса. Не путайте мягкое ощущение парения, которое вы можете испытывать, будучи в состоянии легкого транса (освобождение астрального тела), или легкую потерю тепла вашего тела от долгого неподвижного сидения, легкий паралич (тяжесть в теле), с состоянием глубокого транса. Глубокий транс доставляет весьма неприятные ощущения, его сложно не узнать. В состояние глубокого транса попасть очень сложно, поскольку вам необходимы высокая степень владения техникой релаксации и концентрации, опыт пребывания в состоянии транса, плюс (вновь и вновь!) непоколебимое намерение и большое количество ментальной энергии. У вас не получится СЛУЧАЙНО попасть глубокий транс. Если вас начинает беспокоить то, что вы заходите слишком далеко, помните следующее. Вы ВСЕГДА сможете сами вывести себя из состояния глубокого транса. Для этого сконцентрируйте ВСЮ свою волю на том, чтобы пошевелить пальцами рук или ног. Как только у вас получится это, согните кисти в кулак, начинайте двигать руками, повертите головой, т.е. реанимируйте свое тело. Затем встаньте и походите взад-вперед пару минут. Падение в глубокий транс не должно причинить никаких проблем, если вы владеете этим упражнением. Я видел много медитирующих в группах людей, которые попадали в состояние легкого транса и были не в состоянии вытянуть себя назад, просто улетая прочь, за феями. Обычно какой-нибудь добрый человек, путем разговора с ними или прибегая к массажу запястий и т.д., возвращал их назад в реальность. Это вовсе не является необходимым, будучи результатом неуклюжего обучения, когда мало внимания уделялось умению сконцентрироваться и тренировке намерения. Человек просто ДУМАЕТ, что он не может вернуться, и потому не прилагает особых усилий к этому. К тому же, это хороший метод обратить на себя внимание группы. Запомните: ваш разум невероятно могущественен, он обладает огромными нераскрытыми возможностями. Ваш разум способен на ВСЕ, пределов просто не существует, если он должным образом натренирован, если верна сама мотивация.
Раскрытие энергетического тела

В некоторый момент после вхождения в состояние транса, вы почувствуете, как легкий паралич овладевает вами. Вскоре его начнут сопровождать все усиливающиеся вибрации, и все вокруг вас наполнится особым жужжанием. Вы можете также почувствовать себя огромным, словно раздутым во все стороны. Паралич, вибрации и ощущение себя больших размеров - это симптомы раскрывающегося энергетического тела и освобождения тела астрального. Это часть процесса нормального сна. Энергетическое тело открывается для того, чтобы собирать и накапливать энергию. Во время этого астральное тело отдельно парит невдалеке от физического.
Более близкое знакомство с состоянием транса

У многих людей процесс астрального проецирования прерывается просто потому, что они не привыкли находится в трансе. Они считают, что транс - лишь едва приоткрывающаяся m` мгновение дверца в астральное измерение. Это просто- напросто НЕ СООТВЕТСТВУЕТ ИСТИНЕ. Если вы остаетесь ментально и физически расслабленным, войдя в транс, вы можете удерживать это состояние часами. Я регулярно провожу в состоянии транса по нескольку часов за раз во время медитаций. Если, попадая в транс, вы начнете думать “Yes! Я сделал это!.. Я попал в это состояние! Скорей же НАРУЖУ, скорее, пока оно не закончилось!”, то, конечно же, вы все испортите. Транс прекращается одним простым фактом вашего излишнего возбуждения, т.е. выхода из состояния расслабления и ментального покоя. Неплохим советом будет вам проводить поначалу какое-то время в состоянии транса, прежде чем вы попытаетесь перейти к проекции как таковой. Просто расслабьтесь, оставайтесь спокойным, сосредоточьтесь на своем дыхании - и продлите состояние транса. Оно не закончится, пока вы сами этого не захотите. Привыкните к новым ощущениям. Заметьте: 1. Не является обязательным пребывать в состоянии транса для того, чтобы обучаться работе с энергиями и чакрами, просто в таком состоянии все получается легче. 2. Практика состояния транса может проводиться в состоянии лежа, но все же лучше делать это сидя в удобном кресле. Ваше астральное тело свободно от физического в состоянии транса, поэтому попробуйте освободить вашу астральную руку или ногу. Воспользуйтесь для этого тактильным воображением, как это показано в следующем параграфе. Сфокусируйте и ПОЧУВСТВУЙТЕ ваше сознание в руке и медленно поднимите ее, отделяя от физического тела. Вы можете ощутить легкое щекотание или чувство “локализованного головокружения” (localised dizziness - видимо, не нашлось у Брюса других слов описать это ощущение - С.К.) в руке или ноге. Поднимите вашу астральную руку и взгляните на нее, не открывая глаз (не шевелите ни одним мускулом!). В этом состоянии вы должны быть способны увидеть руку сквозь закрытые веки. Но не волнуйтесь, если у вас не получается - это придет позже. Освобождение астральных рук - хорошее упражнение для занимающихся проекциями. Позже вы будете использовать астральные руки для того, чтобы вытянуть астральное тело из физического.
Роберт Брюс

[Robert6889]

Состояние транса

Транс - состояние, в котором сознание человека сортирует мысли и впечатления, оставаясь бодрствующим. В состоянии транса время от времени пребывают все люди. Например, во время поездки в транспорте достаточно продолжительное время человек начинает думать, глядя в одну точку, как бы уходя в свой внутренний мир. В это время он входит в лёгкий транс. То же самое происходит, если Вы начнёте вспоминать какие-то события. Вас как бы нет в настоящем, мысленно в состоянии транса Вы снова переживаете то, о чём вспоминаете. Лёгкий транс возникает и при монотонной деятельности, когда рука совершает много раз автоматически одни и те же движения.
Состояние транса - важное понятие в [Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Регистрация!], особо часто им пользуются тот, кто хочет эффективно управлять окружающими. Именно пребывающему в состоянии лёгкого транса человеку можно внушить какие-то свои мысли.
Лёгкий транс

Как отличить человека в состоянии лёгкого транса по внешнему виду.
Во-первых, у него фиксированный взгляд. Во-вторых, зрачки человека расширены. В-третьих, он чаще всего находится в неподвижной позе. При этом мигание век, дыхание, глотательные движения горла замедляются. Мышцы в это время расслабляются, в разных частях тела при лёгком трансе могут появляться непроизвольные движения: вздрагивание, дёрганье плечом, дрожание пальцев и т.п. Реакции моторики и на внешний шум замедлены.
Чтобы ввести собеседника в состояние транса, нужно в первую очередь присоединиться к нему - на физиологическом или психологическом уровне, а если это возможно, то и на обоих уровнях.
Техника транса

Давайте рассмотрим технику введения в транс и узнаем все тонкости этого процесса.
Техника транса: скажите "да"

Выскажите несколько своих мыслей о происходящем в данный момент, с которыми собеседник полностью согласится, а затем в этом же ряду произнесите своё утверждение или предложение. Оно захватит собеседника врасплох, он машинально согласится и пусть вынужденно, но всё же выполнит то, что Вы предлагаете.
Техника транса: полярная реакция

Такая техника транса работает на людях, склонных руководствоваться духом противоречия. Что бы им не сказали, они пойдут и сделают наоборот. Такие люди не понимают, что ими, непримиримыми, на самом деле легко управлять. Если человек любит повышать голос, а Вы скажете кому-то другому негромко: "Ну, сейчас опять закричит", - услышав это, он заговорит тихо или вообще промолчит. Сделайте при произнесении этого замечания какое-либо движение головой или рукой. Через некоторое время повторите его, обращаясь к тому же человеку - и тот, о ком Вы говорили, заметив Ваше характерное движение, опять не поступит так, как Вы сказали. Не заорёт.
Техника транса: разрыв шаблона

Шаблон - это привычные отработанные движения или их последовательность. Практически это машинально исполняемый двигательный или речевой ритуал. Примером могут служить приветствия или рукопожатия. Вы автоматически отвечаете на приветствия или протягиваете свою руку человеку, который протянул Вам свою. На вопрос "Как дела?" Вы также машинально отвечаете "Нормально". Но если Вы не здороваетесь, не отвечаете либо, наоборот, пространно описываете свои дела, а особенно - не подаёте руки, то человек приходит в ту или иную степень замешательства. Или если Вы, прежде чем что-то взять, просто из вежливости спрашиваете, можно ли или "Вы позволите", а Вам неожиданно отвечают "Нельзя!" или "Не позволю", состояние транса не несколько мгновений практически обеспечено.
Другими словами, вхождение в ступор у человека наступает, когда шаблон разрывается не по его инициативе. Протяните руку и на полпути отдёрните её, непонимание происходящего у Вашего партнёра наступит мгновенно. Если кто-то так поступит с Вами, в замешательство придёте Вы, потому что, скорее всего, Вы к этому не будете готовы. Ведь шаблоны доведены у нас до автоматизма, потому что действия "на автомате" избавляют от лишней работы наше сознание. В середине Вашего действия, прерывающего шаблон, Вы можете вставить Вашу просьбу или предложение. Человек выполнит то, о чём Вы говорите, чтобы выйти из замешательства. Практически он сделает это автоматически. В этом этом случае техника введения в транс сработает и Вы достигните желаемой цели. Но это происходит только тогда, когда Ваши действия стали неожиданными для него.
Точно также Вы сами можете не войти в состояние транса, когда в замешательство методом разрыва шаблона кто-то пытается привести Вас. Лучшая защита от этого - сделать действие, прямо противоположное ожидаемому.
Техника транса: забалтывание

Если Вам доводилось общаться на улице с цыганами, Вы сразу поймёте о чём сейчас пойдёт речь. Некоторые торговые агенты уподобляются им и точно также забалтывают людей, всучивая им свои товары. Они всё время повторяют вопросы типа: "Ну Вы понимаете, да?". Техника забалтывания строится на том, что фразы, вполне имеющие смысл, сильно удлиняются - вместо, например, пяти слов в них вставляются пятнадцать или двадцать, и пока Вы распутываете сложноподчинённые предложения в поисках смысла, в Ваше сознание тихо вставляется внушение. Длинная речь завершается предложением, которое и есть цель всей этой болтовни.
Эту тактику любят использовать также некоторые политики, рекламщики, журналисты. Внимание слушателя притягивается к внешней стороне, к красивости и витиеватости речи, но вовсе не к её истинному содержанию.
Перегрузка или двойное наведение транса

То же забалтывание, но выполняется двумя людьми. Они постоянно, одновременно и много говорят, отчего сознание их слушателя перегружается и он оказывается в состоянии транса. Если два собеседника начнут ещё и много жестикулировать, и тем более касаться Вас - впадение в транс в такой ситуации - защитная реакция сознания. А на подсознательном уровне человек готов выполнить всё, что ему предложат.
Существуют и другие техники транса, которыми также активно пользуются те, кто хочет эффективно управлять другими людьми. Использовать ли Вам такие методики для введения в транс своих оппонентов - решать только Вам. Но в любом случае, теперь Вы можете защитить себя от попыток манипулирования Вашим сознанием другими людьми, которые используют те или иных методики введения в транс.

[Robert6889]

Как войти в транс

Чтобы получить мистические видения или узнать необходимую информацию, экстрасенсами и йогами используется состояние, которое называется трансом. Существует несколько способов, чтобы ощутить это состояние.

Классический метод вхождения в транс

Лягте на твердую поверхность, чтобы спина была ровной. Расстегните тесную одежду и полностью расслабьтесь. Начинайте следить за дыханием, но не контролируйте его. Когда вдыхаете, говорите мантру "С-о-о-о-о-о", а когда выдыхаете - "Х-а-м-м-м-м". Отслеживая дыхание, вы ощутите, что оно начинает происходить самостоятельно и уже без использования мантры. Не двигайтесь, мышцы должны быть в полном покое, а мысли исчезнуть. Расслабляйте свое тело. Вы почувствуете онемение или же ощутите падение в пропасть. Когда дыхание станет ровным, а тело достаточно расслабленным, повторяйте мантру "О-м-м-м". Когда мысли полностью исчезнут, представьте яркий солнечный диск в районе межбровья. Повторяя ту же мантру, визуализируйте яркий диск, пока не увидите отчетливое изображение солнца, которое появится перед вами как в реальности.

Самый простой метод вхождения в транс

Данный метод, который был разработан американским психиатром Гербертом Шпингелем, поможет новичкам быстро войти в состояние транса.

Примите удобное положение тела, чтобы голова опиралась. Поднимите глаза вверх - они должны быть направлены к потолку и немного напряжены. Сделайте глубокий вдох и на 5 секунд задержите дыхание. После этого сделайте медленный выдох, опустив веки, и вновь задержите дыхание на 5 секунд. Повторяйте эту процедуру, оставаясь в полном расслаблении. Отдавайтесь сознанию. Вы погрузитесь в состояние транса достаточно быстро. Чтобы покинуть его, сосредоточьтесь на вдохах, верните мысли и откройте глаза.

Данные техники помогут научиться входить в транс легко и быстро. А чтобы определить, что вы впали в транс, ориентируйтесь на следующие признаки:

- фокус вашего внимания сужен;

- меняется восприятие температуры тела;

- вы чувствуете полное расслабление;

- наблюдается яркий фиолетовый свет;

- отсутствует контроль над своими действиями;

- пропадает желание двигаться;

- искажается восприятие времени;

- взгляд останавливается;

- перед вами всплывают образы.

[Robert6889]

[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Регистрация!]

[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Регистрация!]В последнее время многие психологические центры предлагают посетителям решить свои проблемы с помощью техник, погружающих человека в транс. О том, что это такое, как работает и в каких случаях нужно, мы поговорили с руководителем центра психиатрии, психотерапии и практической психологии «София», психиатром Дмитрием Павлюком.
Что же такое транс? «С точки зрения классической психиатрии, транс – состояние, которое вызвано отключением так называемого активного сознания (когда человек концентрируется на какой-то конкретной мысли, на объекте, который он видит, информации, которую он слышит, и т. п.). При этом его внимание переключается внутрь себя, – рассказывает Павлюк. – Со стороны такой человек кажется абсолютно осознанным, его действия могут быть целенаправленными – идет в магазин, покупает продукты, рассчитывается в кассе и так далее, но если присмотреться, то видно, что он рассеян».
ЕСТЕСТВЕННАЯ ПОТРЕБНОСТЬ. Наверняка многие из нас испытывали описанное психиатром ощущение. «Это защитная реакция нашей психики, – отвечает Дмитрий Павлюк. – Такой «отключкой» она защищается от хронического стресса. Но до уровня психотерапии это дотягивает редко. Более преуспели в этом специально разработанные по всем правилам науки так называемые трансовые техники, которые применяются в комплексе трансперсональной психотерапии, состоящей из последовательного обсуждения с пациентом его целей и ценностей, затем – переживания трансового опыта и его последующей интерпретации специалистом и осознания пациентом».
КАК ЭТО РАБОТАЕТ. Понять, что вам пора испытать транс, можно, если на вопрос «удовлетворены ли вы текущей ситуацией?» вы отвечаете отрицательно. «Если человек не получает удовлетворения от жизни, то у него формируются неврозы и психосоматические заболевания, – говорит психиатр. – Причем не всегда человек знает или признается себе, что состояние, в котором он живет, – болезненное. В состоянии транса человек получает ответы на вопросы, которые давно его мучили, например, он вдруг понимает, что «мешает ему жить» или как нужно вести себя в дискомфортной ситуации. Ответы приходят подсознательно. Осознав эту информацию, можно избавиться от недугов, которые человек долго и безрезультатно лечил у «узких» медиков, сделать правильный выбор и стать успешным. Единственные, кому трансовые техники противопоказаны, – это люди, страдающие психозами и эпилепсией».
Какая техника кому больше подойдет, каким должен быть курс и другие технические вопросы можно решить на приеме у психотерапевта. Среди трансовых практик есть более простые и сложные. Первые погружают в более поверхностный транс и их можно практиковать в одиночку – например, самовнушение или медитации. Вторые, например, холотропное дыхание, погружают в более глубокий транс и практиковать его самостоятельно можно только под присмотром опытных специалистов.
КОГДА ЭТО НЕ СРАБАТЫВАЕТ. Бывает, что после сеансов трансовой психотерапии некоторые пугаются своих возвышенных переживаний и начинают их или игнорировать, или забивать – погоней за деньгами, алкоголем, наркотиками и другими зависимостями. А зависимости – это уже явный признак духовного кризиса и болезненного эгоизма. «Таким людям следует уяснить простую истину, что чем больше ты привязан к своему эго, тем ты несчастнее, – убежден Павлюк. – И чем больше ты отдаешь своей любви и сострадания другим людям, тем счастливее».
ТРАНСОВЫЕ ТЕХНИКИ
Самовнушение, аутотренинг. Воздействие на самого себя установками: «У меня все получится», «Я не заикаюсь» и т. п.
Медитации. Трансовое состояние достигается благодаря повторению традиционных мыслеформ типа «Ом», молитв в расслабленном состоянии.
НЛП (нейролингвистическое программирование) – элементы транса достигаются с помощью определенной модели поведения.
Холотропное дыхание. В транс входят с помощью специальной дыхательной техники.
Танцевально-двигательная психотерапия. Метод, использующий для погружения в транс музыку и танцы.
Гипноз. Человек погружается в глубокий транс с помощью специалиста – гипнотерапевта.
Шаманские техники. В транс входят с помощью одновременного воздействия музыки, напевов, огня и т. п.
Цена: Сеанс групповой психотерапии – 150-250 грн., индивидуальной – 290-350 грн., гипноза – 400 грн.
ПРАКТИЧЕСКИЕ УРОКИ
«Тонлэн»
Если вы чувствуете напряжение в отношениях с каким-то человеком, можно использовать медитацию «тонлэн». Ей много тысяч лет, она передается из поколения в поколение. Практика построена на развитии любви и сострадания к окружающим. Для этого сядьте, закройте глаза и представьте либо одного конкретного человека, либо нескольких – с которыми у вас не заладилось. Представьте, что из них идет сизый дым – это их страдания, и вдыхайте его. А на выдохе представьте, что излучаете теплый радужный свет на этих людей – как символ любви и вашего сострадания. В ходе медитации не делайте никакого анализа, просто повторяйте «вдыхать» и «светиться». Можно практиковать, пока не устанете – обычно это 2-3 минуты. Потом можно сделать перерыв и снова повторить. В течение дня таких повторов может быть неограниченное количество.
«Риппа»
Довольно быстрый способ войти в транс. Проводится вдвоем. Сделайте в комнате полумрак. Сядьте друг напротив друга и возьмитесь за ладони, расслабьтесь. Один человек начинает часто моргать, задача второго – не отрываясь смотреть в один зрачок тому, кто моргает. У каждого нуминозное ощущение может прийти по-своему. Если устали смотреть, нужно отвлечься на пару минут и повторить снова, всего на первый раз хватит 3-4 повторов. Если освоите эту технику, можно параллельно практиковать «тонлэн». Когда это покажется слишком просто, моргайте вдвоем. Практиковать «риппа» можно до 10 и больше раз – всякий раз, когда возникает желание пережить этот опыт.
ИСПЫТАНО НА СЕБЕ
Корреспондент «Сегодня» испытал на себе трансовую практику «риппа». Погружение в транс началось с того, что я сел напротив психотерапевта, он взял мои руки в свои и начал быстро моргать (в идеале это должны делать два человека, но на первых порах можно ограничиться одним моргающим). Я сконцентрировал свой взгляд на его правом зрачке. Первый раз было тяжело расслабиться, и специалист посоветовал мне одновременно применить «тонлэн» (см. «Практические уроки»). Я представил, как вдыхаю «дым страданий» обидевших меня людей и излучаю свет при этом, и сразу расслабился. Очень скоро я увидел, что между нашими лицами как будто образовался сияющий канал. Было ощущение сверхъестественности происходящего и радости. Свет продержался около минуты и пропал сам собой. При моих повторных попытках (4-5) он появился только раз (не всегда легко сконцентрироваться на ощущениях), когда я, по совету психотерапевта, тоже начал моргать. Это было очень радостное переживание. Как объяснил специалист, это и был транс, во время которого я испытал очищение. Ощущение светлой радости продержалось весь день.
КОММЕНТАРИЙ
Роман Фалеев, психоаналитик «Центра психотерапии Фалеевой»: «Риск трансовых техник заключается в том, что если не провести последующий психоанализ, то человек, испытавший необычное состояние или увидевший какие-то видения, может удариться в мистификацию и оккультизм. Этим часто пользуются шарлатаны, дурача наивных. Поэтому если кто-то предлагает вам трансовую технику, поинтересуйтесь, есть ли у него психологическое образование».
Автор: Дмитрий Гуцало
Источник: [Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Регистрация!]

[Robert6889]

Как войти в транс?

Вот одна из техник для самостоятельного входа в транс. Представьте следующее: Вы смотрите в окно и видите перед собой огромное снежное поле. Сверху на него падает снег. Метель...Свистящие порывы ветра ваших эмоций бушуют и несут снежинки с огромной скоростью как ваши мысли. Снежинки летают в разные стороны и сверкают отражая свет... (5 секунд пауза)
Со временем ветер становится более спокойным и снежинки падают вниз более плавно с каждой секундой. Все более плавно и медленно… еще медленнее и медленнее с каждой секундой… ветер стихает… снежинки парят… падают вниз... плавно и медленно… снежинок становится меньше… еще меньше… вы видите, как последние снежинки падают на поле очень медленно и плавно… ложатся…будто укрывают поле нежным пушистым одеялом... (5 секунд пауза)
Поле гладкое и чистое… чистое и белое… тучи и облака улетают… вы видите как небо становится чистым и безоблачным… полная тишина… покой… покой и комфорт… прислушайтесь к этой тишине… возможно в это время к вам приходит понимание чего-то очень важного для вас… может быть вы ощутили как ваши эмоции погасли…к вам приходит понимание чего-то очень важного… возможно вам хочется улыбнуться и запомнить это состояние… тишина и комфорт… покой и удовольствие... (5 секунд пауза)
Сделайте 10 вдохов и выдохов. Каждый выдох сделайте длиннее предыдущего. Позвольте мышцам расслабляться с каждым выдохом вдвое глубже. Заснуть. Расслабиться глубже с каждым выдохом позволяя телу и разуму перейти в состояние глубокого отдыха и покоя... покоя и глубокого отдыха...как во сне...заметьте где сейчас расслабились мышцы...ощутите как они становятся мягкими и теплыми...комфортно...приятно...спокойно...ощутите как отдыхает ваш разум...и каждый раз вы входите в это состояние всё быстрее и глубже...покой и комфорт удваиваются...покой...покой...отдых...как глубокий сон...углубляется...все больше комфорта с каждым выдохом... (пауза 5 секунд)
Вы находитесь в трансе. И ровно через 10 минут вы проснетесь и будете чувствовать себя очень хорошо отдохнувшим, как после долгого сна. С прекрасным настроением и самочувствием.
Ее можно так же использовать для того, чтобы наводить транс на клиента.

[Robert6889]

Как войти в транс самому

Существует множество форм медитации и медитативного транса. Входить в эти состояния можно по разному, и они по разному повлияют на ваше самоощущение. Самый простой способ войти в транс самому повлечет за собой расслабление, отдых и обретение энергии.
Вам понадобится

Спокойное место
Плеер с наушниками

Инструкция

1

Чтобы войти в транс, приготовьтесь. Обеспечьте себя музыкой с прямой бочкой, которая поможет достичь желаемого состояния. Подойдут транс или техно.


2

Найдите место, где никто не помешает достижению транса. Например, закрытая комната или ваша дача – любое место, в котором вы чувствуете себя комфортно, и где отсутствуют отвлекающие факторы вроде телефонов или телевизоров.


3

Расслабьтесь, глубоко вдохните и ложитесь. Убедитесь, что вам комфортно. Вы не должны двигаться, иначе войти в транс не получится.


4

Включите музыку и во время первого трека постарайтесь сосредоточиться на ритме и ударах. Полностью очистите свой разум от любых отвлекающих мыслей. Чтобы добиться этого, попробуйте использовать визуальные образы. Например, представьте огромный узел, который вам необходимо развязать, сосредоточьтесь на этом, а все остальные мысли уйдут из головы сами.


5

Как только вы почувствовали, что ваш разум очистился, начните создавать новые образы, используя бит музыки. В воображении вы можете рисовать цветущие растения, которые созревают в такт барабанным ударам или любой другой процесс.


6

Повторяйте генерировать последовательный образ в вашей голове. Позвольте телу расслабиться, а разуму творить. И через какое-то время ваши мысли полностью исчезнут, а ваше сердцебиение выравняется в соответствии с ритмом музыки. Вот вы и достигли транса. При выходе из этого состояния вы будете полны энергии и почувствуете себя обновленным.

[Александр Лебедев]

Спасибо, очень познавательно.
А откуда инфа, кстати?

[гипнозкаждому]

Много знакомых моих, занимались все выше перечисленным очень серьёзно, и именно так как это представил роберт скопом, всем в подряд и порознь и вместе, когда масса подобной литературы хлынула на полки магазинов. И все как один попрощались со своей крышей. Прошло уже много лет но она к ним так и не вернулась крыша то. Вот я и думаю действительно ли этот от этих занятий, потому что в интернете много людей, практикующих подобное и вроде как вменяемые.