Техника Бетти Эриксон.Вопрос по практике.

[Уничтожитель]

Я уже десятки раз перефразировал внушения как только можно!Якорь все равно не срабатывает...Я уж думаю может я не в трансе бываю?а просто засыпаю?Вот например когда я говорю "я пробуду в трансе 3 часа" или "Я загипнотизирую себя на 2 часа" то просыпаюсь только утром то есть внутренние часы не будят меня.Только вот когда я использую технику "засыпаю" я очень быстро мин 10 наверно,сначала чувствую что хочется очень сильно закрыть глаза прям невозможно терпеть,потом при описании образов возникают какие то левые мысли которые если не отгонять унесут очень быстро тебя в транс.Я вот пока писал про 10 минут подумал может после того как я назвал якорь тоже нужно 10 мин ждать как и во время погружения при технике?Только это долго очень мне бы желательно минута кто н7ить тогда подскажет как внушение составить или я даже не знаю что не так то ли внушение то ли что то другое очень хочется услышать ваши мысли по этому поводу!

[ali3n]

Судя по твоим постам, ты действительно стремишься достичь определенной цели и прикладываешь к этому достаточно усилий, многое пробуешь, скорее всего тратишь много времени и сил. К сожалению очень часто "много" не значит хорошо.

"я пробуду в трансе 3 часа" или "Я загипнотизирую себя на 2 часа"

Скажи, откуда ТАКИЕ цифры ??!
Все мы конечно разные, со своими ритмами, но 15-20 МИНУТ ДОСТАТОЧНО!
И ты знаешь, сколько в основном достаточно лично тебе, что даже написал это не один, и даже не два раза... Догадываешься сколько это ? Вот вот, шестая часть часа.

Внутренние часы не будят тебя скорее всего потому, что ты не даешь себе соответствующего внушения! Занимайся утром, днем, вечером, в разное время... Если так уже хочется перед сном, то уж тогда не лежа в кроватке готовым ко сну, а хотя бы сидя на ней. Тогда формула может быть примерно такой "Я собираюсь загипнотизировать себя на 15 минут с целью, позволить моему подсознанию произвести соответствующие настройки, чтобы помочь мне {ЧТО ЖЕЛАЕШЬ} (Например: развить способность погружаться в глубокий транс в результате касания моей правой рукой запястья левой руки). И КОГДА Я ПРОСНУСЬ через 15 минут, я буду чувствовать себя РАССЛАБЛЕННЫМ И ГОТОВЫМ КО СНУ.

Внимательней читай предыдущие посты, и успехов тебе!

[Уничтожитель]

Внутренние часы не будят тебя скорее всего потому, что ты не даешь себе соответствующего внушения!

В смысле нужно сказать что то типа "Я хочу что бы мои внутренние часы разбудили меня через 20 мин?"(ну или что то типа того)
Кажется я понял ошибку то есть я нахожусь по моему предыдущему внушению в трансе действительно 2 или 3 часа а остальное время до утра просто обычный сон потому что я не сказал что меня нужно разбудить?

Занимайся утром, днем, вечером, в разное время... Если так уже хочется перед сном, то уж тогда не лежа в кроватке готовым ко сну, а хотя бы сидя на ней.

Я не особо понял зачем нужно в разное время и разное место?То что я занимаюсь перед сном в одно время,в одном месте в одном положении это же будет являться своеобразным якорем и будет помогать мне каждый раз быстро погружаться или это может как то повлиять на внушение?

[Уничтожитель]

а хотя бы сидя на ней. Тогда формула может быть примерно такой "Я собираюсь загипнотизировать себя на 15 минут с целью, позволить моему подсознанию произвести соответствующие настройки, чтобы помочь мне {ЧТО ЖЕЛАЕШЬ} (Например: развить способность погружаться в глубокий транс в результате касания моей правой рукой запястья левой руки). И КОГДА Я ПРОСНУСЬ через 15 минут, я буду чувствовать себя РАССЛАБЛЕННЫМ И ГОТОВЫМ КО СНУ.

Внимательней читай предыдущие посты, и успехов тебе!

Пробовал сидя с формулой которая тут написана,только я не "отключился" как обычно случается если я выполняю перед сном,но считаю что в трансе все же был.Поставил кинестетический якорь(Касание правой рукой левого запястья) вроде бы состояние которое вызывается поглубже чем предыдущие,но все же не глубокий транс.

[ali3n]

В смысле нужно сказать что то типа "Я хочу что бы мои внутренние часы разбудили меня через 20 мин?"(ну или что то типа того)
Кажется я понял ошибку то есть я нахожусь по моему предыдущему внушению в трансе действительно 2 или 3 часа а остальное время до утра просто обычный сон потому что я не сказал что меня нужно разбудить?

Верно!
И ты замечательно НАУЧИЛСЯ такому поведению - после транса в сон!
Но всегда есть и другие пути.

Я не особо понял зачем нужно в разное время и разное место?То что я занимаюсь перед сном в одно время,в одном месте в одном положении это же будет являться своеобразным якорем и будет помогать мне каждый раз быстро погружаться или это может как то повлиять на внушение?

Если ты намерен научиться быстро вызывать состояние глубокого транса, то тебе неплохо было бы достаточно прочно освоиться в области погружения себя в различных условиях и обстановках, а так же пребывании и чего-то делании в разных степенях погружения. Поэтому практикуйся в разное время, в разных местах(я в скором времени начинал эту практику в электричках, автобусах, в то время, когда сидишь в помещении, ожидая чего-то... Делай это одинаково хорошо с закрытыми глазами, так и с открытыми.
Ведь ты хочешь провожать в это состояние помимо себя еще и других! Кто-то должен остаться с открытыми глазами в таких ситуациях, неправда ли ?

Пробовал сидя с формулой которая тут написана,только я не "отключился" как обычно случается если я выполняю перед сном,но считаю что в трансе все же был.Поставил кинестетический якорь(Касание правой рукой левого запястья) вроде бы состояние которое вызывается поглубже чем предыдущие,но все же не глубокий транс.

Замечательно! Действительно хороший результат. Тебе важно именно это "отключился/не отключился". Вот когда ты не "отключился" просто наблюдай, что происходит. Как протекает этот процесс, когда ты за ним как бы какой то частью сознания наблюдаешь. И это может тебе сильно понравиться, ведь как это замечательно, внимательно наблюдать за СОБОЙ любимым )))
Пробуй делать там разные вещи. Например попробовать левитацию руки, начать вспоминать какую-то ситуацию из далекого прошлого, сказав себе "пусть мое подсознание вспомнит и выдаст мне со всеми образами и ощущениями ситуацию из далекого прошлого, о которой я давно не вспоминал, чтобы заново пережить те эмоции и возможно научиться новому" и просто подождать и пусть начнет происходить то, что происходит, позволить образам просто возникать, меняться, исчезать и появляться, замечать мельчайшие ощущения, и наслаждаться этим и расплываться в этом.
Пробуй разные техники погружения!
Мне например понравилась техника левитации руки (у С. Горина в его книжке про гипноз есть она) и техника сверхнадежного погружения по Росси (ее видел в видео Э.Росси "Гипноз неоэриксоновского направления" вроде правильно название написал).
И со временем тебе уже будут не нужны вообще никакие эти техники, ты уже сам все будешь уметь делать где хочешь, когда, и уметь управлять этим процессом(глубиной и т.д.), чтобы не просто проводить туда другого человека, но и сделать там что-нибудь интересное и возможно научиться чему-то новому, да и просто расслабиться и насладиться. Кстати, очень хорошо просто рассказать ему историю.
Успехов!

[Уничтожитель]

Иногда когда я не ставлю установку на то что выйду из транса отдохнувшим свежим и.т.д у меня по выходу просто капец какие отрицательные ощущения голова очень тяжёлая состояние такое помятое мораль на нуле,для сравнения состояние такого жесткого недосыпа прям когда всё тело ломит...кто нибуть сталкивался с подобным?