Спасибо за совет

[gadling]

Господа ,нужен совет.
Описание проблемы : Пол года назад произошло событие ,которое поставило мою жизнь с ног на голову (в самом плохом смысле). Пытался бороться с собой сам и с помощью друзей ,не помогло - ушел в запой . После недели возлияний ,понял ,что не помогает ,а становится хуже.Слава богу не потерял работу. Единственное ,что плохо сплю - не ем почти и.т.д.
В чем суть вопроса: Зайдя на сайт и почитав несколько тем , заинтересовался вопросом.Самогипноз ,аутотренинг ,саморазвитие . Не могли бы опытные гуру ,данного вопроса, помочь , с чего начать,какую литературу/видео изучить . Я думаю ,что человек сможет и должен прежде всего помочь себе сам , спасибо

[gadling]

Вот что скачал , для почитать "Гипнотические реальности" и Гагина - Разоблачения магии. Так же заинтересовала техника концетрации (черный круг ) .

[Faleg]

Начни с аутогенной тренировки и релаксации.

[gadling]

А что про это почитать советуете ?
Полистал форум [Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Регистрация!]
Crank толково пишет

[krupa13]

Владимир Леви - Искусство быть собой. Моя первая книга, очень старая, на мой взгляд лучше и не надо - новые только пересказывают или дополняют(не всегда в лучшую сторону).

[gadling]

Да ,вот уже неделю читаю форум ,статьи и опыты гуру, ощущение такое ,что уже начал вливаться в жизнь ,появилась уверенность в себе , пришло спокойствие. ))
Скорее всего возникло ощущение ,что человек может все ,и не стоит ставить крест на себе )

[gadling]

кстати ,может есть ,кто с Щелково ?

[gadling]

Господа ,подскажите статью о технике "лесница вниз" , весь форум перерыл не нашел ,спасибо

[SamSebeYa]

Лестница вниз, как метафора погружения в более глубокие состояния транса - классика. На личном опыте использовал как эту, так и аналогичные (заходишь в пещеру, опускаешься вниз по туннелю. постепенно пропадает свет. воздух становиться гуще, гуще..) в классическом гипнозе. Но знаешь, намного быстрее погружение если совместить этут технику с какой-то ещё. Например с перегрузом или ещё что-то из Эриксона. А если наследовать классику, то тогда акцент на монотонности голоса, замедлении речи, протяжном гипнотическом произношении. я привык вставлять в подобные техники, опять же, реальность в реальности, описывать метафорические обьекты и через них вводить внушения на погружение. Так намного быстрее. Ну а с внушениями и выходом проблем нет. Сознание ясное, настроение хорошее и всё такое. Стоит добавить что это я не о САМОгипнозе писал.
Попрактикуй с якорением. Поробуй написать на бумаге технику погружения, проведи сеанс с кем-то из близких/друзей. Это всё даст необходимое тебе понимание механизмов и инструментов гипноза. Ато сунуться в самогипноз, а перед глазами надпись красными буквами "СУПЕРСПОСОБНОСТИ", а понимания нет. Это чревато тем, что первый же незначительный камешек предкновения оставляет все стремления в прошлом. Так, в принципе, и должно быть.
Удач тебе.

[gadling]

странно ,как то . Большинство советуют начать именно с самогипноза ,а Вы ,наоборот, отговариваете )