Я хотел улучшить глубину самогипноза и стал в различных ситуациях вызывать чувство тяжести в различных участках тела (иду по улице и создаю тяжесть в руке). После этого подумал и начал создавать ее в руках (в районах бицепцов), плеч, груди. Занимался нерегулярно в течение года, несколько дней плотных занятий (в каждый свободный момент), в течение недели перед сном. Потом надоедало и через месяц-другой начинал опять. В результате вес увеличелся с почти 70 до 83, причем жира почти нет, окружaющиe тожe стaли зaмeчaть. Прес почемуто не получалось. Если тяжесть вызвать трудно, то можете несколько раз отжаться и сконцентрироваться на возникшей тяжести. Хороший признак-боль в мышцах на следующий день.