Техники медитации

[Quasar]

упрощать так затем что из этой статьи никак не понятно о чём идёт речь. Что может ввести в заблуждение.

Из статьи непонятно, да. А раз недоступно пониманию, то и ненужно делать выводов. Усложняя, упрощая, толкуя на свой лад, непонимая, так и не зная ещё вдобавок - вот, что действительно может вводить в заблуждение.
Теперь второй момент (не могу процитировать - не разобрался тут с управлением ещё): отличается это проще простого. Значит, критерий, основной и единственный - все чувства и мысли, одним словом: внимание, неуклонно пребывают в той деятельности или "предмете", которые человек выбрал объектом медитации. Привязаны к ним. Находятся в них.
Если ты хочешь узнать у меня, кто как определяет для себя реальность, то этого я конкретно, знать не могу. Только в общих словах, опять же. Поэтому схема такова, что если ты выбрал объектом медитации Присутствие своего сознания в реальности, то тупо пребываешь вниманием в своей реальности, как бы ты её там для себя не репрезентовал, по каким критериям не отличал. Ещё раз: не отвлекаясь, не витая где-то в постороннем, не забываясь. Всё просто.)