Я по этой книге не упрожнялся, собирался, но всетаки выбрал другие техники.
Но могу сказать, что выполняю подобные.
В частности наблюдение за дыханием. Это медитация описанная Шивой в Виджняна Бхайраве Тантре. Вроде ее называют АНАПАНАСАТИ.
Упрожнения на концентрацию - очень действенные.
Упрожнения из АТ на воображение - тоже действенные.
Мне кажется это очень хорошая практическая книга.
Я бы занимался по ней, но у меня несколько другие цели, чем достижение сверхспособностей и умению мысленно навязывать образы.
Но это приходит само собой.
Ответить с цитированием